きのこたっぷり♪煮込み豆腐ハンバーグ

ナミツインズ @cook_40037667
豆腐でかさ増しヘルシーに♪
きのこもダイエットの強い味方です♪
寒い季節にピッタリなあったかメニュー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットしているのでなるべくヘルシーなものを作るようにしています。
きのこパワーを信じて作ってみました^^
きのこたっぷり♪煮込み豆腐ハンバーグ
豆腐でかさ増しヘルシーに♪
きのこもダイエットの強い味方です♪
寒い季節にピッタリなあったかメニュー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットしているのでなるべくヘルシーなものを作るようにしています。
きのこパワーを信じて作ってみました^^
作り方
- 1
豆腐をしっかり水切りします。
玉葱はみじん切り。
しめじは小房に分けてえのきは半分の長さにしてばらす。 - 2
挽肉に塩を加えてよく捏ねる。こしょう・ナツメグ・豆腐・卵・玉葱の順に加えその都度よく捏ねる。4等分にし小判型に。
- 3
フライパンに油少々(分量外)ひき2を焼きます。片面に焼き色がついたら裏返して蓋をして蒸し焼きに。
- 4
3に両面焼き色がついたらお湯・デミグラソースを加えてフライパンをゆすりながら馴染ませます。きのこを加えます。
- 5
4にケチャップ・中濃ソースを加えて10分程煮込みます。塩・こしょうで味を調えて最後にバターを加え全体に混ぜ溶かします。
- 6
器に盛って完成♪
写真はチーズを乗せてみました。 - 7
オムライスとも相性バツグン♪
コツ・ポイント
豆腐は固く水気を切って下さい。生地がゆるくなってしまいます。
わたしはこの分量でフライパン2つにわけて作りました。
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