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超・簡単 里いもの韓国風肉そぼろあん
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超・簡単 里いもの韓国風肉そぼろあん-レシピのメイン写真

超・簡単 里いもの韓国風肉そぼろあん

yama_miu
yama_miu @cook_40039850

 里いもには、胃腸の保護、肝臓や腎臓の強化、脳の老化防止、がん予防に効果あり。
このレシピの生い立ち
 秋の味覚の里いもの一風変わったレシピを考案しました。

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材料

2人分
  • 里いも(皮つき・小さいもの) 6個
  • 鶏ミンチ 80g
  • しょうがのみじん切り 大1
  • ニラのみじん切り 大1
  • にんにくのみじん切り 少々
  • ゴマ油 小1
  • ☆水 2/3カップ
  • ☆砂糖 小2
  • ☆麺つゆ 大1と1/2
  • ☆酒 小2
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆だしの素、昆布だしの素 小1
  • 白ゴマ 大3
  • 赤唐辛子のせん切り 2本分
  • 水溶き片栗粉 100cc
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作り方

  1. 1

     里いもは、泥をよく洗い落し、耐熱皿に入れ、ラップをかけ、レンジで8分加熱する。竹串が通ればOK。

  2. 2

     里いもをタオルにとり、里いもが熱いうちに、皮をむく。

  3. 3

     鍋に、しょうが、ニラ、にんにくを入れ、ゴマ油を加えて、加熱して香りを立てる。

  4. 4

     3に、鶏ミンチを加え、☆を入れて、加熱しながら、よく混ぜ、火を通す。

  5. 5

     4に、水溶き片栗粉を入れ、あんが透明になり、とろみがつくまで混ぜ、里いもを入れ、白すりゴマをかけ、からめる。

  6. 6

     器に盛り、赤唐辛子のせん切りを散らす。

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yama_miu
yama_miu @cook_40039850
2009/10/04 13:59に公開
親になって実感したんですが、子に勉強してもらい、心配・見守るより、自分が勉強して試験を受けた方が、気が楽ですね💦お料理苦手ですが、頑張っています。Instagramアカウントferett_miu2010.3.21入籍。2010.7.17挙式。2011.8.12長男出産。
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このレシピのキーワード

そぼろ ニラ 里芋 にんにく 酒 とりひき肉 トウガラシ しょうが

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