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鯛とアスパラの彩りパスタ
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鯛とアスパラの彩りパスタ-レシピのメイン写真

鯛とアスパラの彩りパスタ

SEATCLUB
SEATCLUB @cook_40050151

「栄養・学生団体fun」と「JF兵庫漁連SEAT-CLUB」のコラボ企画!【鯛】
このレシピの生い立ち
関西を中心とした栄養士・管理栄養士養成コースの学生が活動する団体「栄養・学生団体fun」と「JF兵庫漁連SEAT-CLUB」のコラボレシピです。このレシピは「栄養・学生団体fun」のメンバーが考案したレシピです。

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材料

1人分
  • パスタ 100g
  • 鯛の切り身 1切れ
  • ベーコン 2枚
  • トマト 半分
  • アスパラガス 1本
  • オリーブオイル 大1
  • ブラックペッパー 少々
  • にんにく 1片
  • 塩 適量
  • 仕上げ用合わせダレ
  • オリーブオイル 大1
  • レモン汁 大0.5
  • 醤油 小0.5
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作り方

  1. 1

    トマトを角切り。鯛を角切りにし塩コショウを少々。にんにくをみじん切り。ベーコンを薄切り。アスパラは下処理をし斜めに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルでニンニクを入れ、弱火で加熱。香りが立ったら鯛とトマトとベーコンを加えて加熱する。

  3. 3

    パスタを茹でる。ゆであがり、2分前のときにアスパラガスを入れて一緒にゆでる。

  4. 4

    2のフライパンに水気を切った3とお玉半分くらいのゆで汁を加え、塩とブラックペッパーで炒め合わせる。

  5. 5

    お皿に盛り付け、仕上げ用合わせダレを上からかける。

コツ・ポイント

☆鯛とアスパラガスを一緒に食べると高血圧予防、コレステロール低下に効果的です☆

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SEATCLUB
SEATCLUB @cook_40050151
2022/02/16 06:47に公開
魚介を使ったレシピを中心に更新しています。海・魚介に興味のある方はこちらもご覧ください。JF兵庫漁連 SEAT CLUB(シートクラブ)HP⇒https://www.seat-sakana.net/Instagram⇒https://www.instagram.com/seat_club/
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このレシピのキーワード

パスタ 鯛 トマト 切り身 アスパラ ベーコン にんにく

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