انرژی بار جودوسر
یه دسر خوشمزه و سالم بدون شکر اما سرشار از پروتیین و مواد مغذی
انرژی بار جودوسر
یه دسر خوشمزه و سالم بدون شکر اما سرشار از پروتیین و مواد مغذی
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
مغزها رو با چاقو خرد کردم و با جودوسر، دارچین، تخمه و پودر نارگیل مخلوط کردم. و حدود ۵ - ۱۰ تفت دادم
- 2
در انتهای تفت دادن گاز رو خاموش کردم بعد تا تابه داغه عسل، شیره انگور و کره بادوم زمینی رو اضافه کردم و خوب هم زدم تا به خورد همه مواد بره
- 3
یه کیسه فریزر رو باز کردم و کف ظرفهای یه بار مصرف انداختم و یک بارم قالب لوف کاغذ روغنی گذاشتم و مواد رو ریختم توشون.
- 4
روش رو با کیسه فریزر یا کاغذ پوشوندم و با کف لیوان یا بطری پرس کردم تا حسابی یه دست و منسجم بشن
- 5
داخل یخچال گذاشتم تا خودشو بگیره گاهی بدون شکلات از یخچال درمیارم و برش میزنم و گاهی روش شکلات آب شده میریزم
- 6
دوباره گذاشتم یخچال تا شکلات هم خودشو بگیره
- 7
شکلات رو به روش بنماری ذوب کردم و روی مواد ریختم
- 8
عالی برای ورزشکارا و سالم خورا 😍
- 9
- 10
- 11
- 12
روی شکلات برای تزیین کمی تخمه کدو ریختم. اجازه دادم کاملاً خنک شود، بعد برش زدم و تمام.
ترفندها
میتوانید از میوههای خشک مثل خرما یا دیگر مغزها هم استفاده کنید و مقادیر کاملا سلیقه ای هستن. همه مواد هم قابل کم و زیاد کردن هستن
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات