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トマトのもずく和え
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トマトのもずく和え-レシピのメイン写真

トマトのもずく和え

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

切って和えるだけであっという間に完成！カロリーも塩分も控えめなので、とってもヘルシーな１品です♪ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

切って和えるだけであっという間に完成！カロリーも塩分も控えめなので、とってもヘルシーな１品です♪ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

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トマトのもずく和え

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

切って和えるだけであっという間に完成！カロリーも塩分も控えめなので、とってもヘルシーな１品です♪ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

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材料

４人分
  1. トマト ２個
  2. もずく（味付き） 80ｇ
  3. 大葉 ４枚
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作り方

  1. 1

    トマトはへたを取って2cm角に切る。大葉は千切りにする。

  2. 2

    トマトともずくを和えて器に盛り、大葉をのせる。

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー　18kcal
たんぱく質　0.6ｇ
脂　　　質　0.1ｇ
食塩相当量　0.4ｇ

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2025/10/09 07:37に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評！
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