سلطة تونة مع رز متبّل
#نفحات_رمضان
#صحني_اليومي
وجبة عشاء خفيفة تحتوي
٤٧ غ بروتين
٥٨ غ كارب
١٣ غ دهون
٥٤٥ سعرة حرارية
سلطة تونة مع رز متبّل
#نفحات_رمضان
#صحني_اليومي
وجبة عشاء خفيفة تحتوي
٤٧ غ بروتين
٥٨ غ كارب
١٣ غ دهون
٥٤٥ سعرة حرارية
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اغسل الرز جيدًا ثم ضعه في قدر مع الماء، مكعب الماجي، الكركم، البابريكا، والفلفل الأسود.
- 2
اطبخ الرز على نار هادئة حتى ينضج ويمتص الماء تمامًا.
- 3
قطّع الأفوكادو إلى شرائح أو مكعبات.
- 4
قطّع الفلفل الأخضر، البصل الأخضر، البندورة، والخيار إلى مكعبات صغيرة.
- 5
في وعاء، اخلط التونة مع الخضار المقطعة والذرة.
- 6
أضف عصير الليمون وملح الهيمالايا وامزج جيدًا.
- 7
قدّم السلطة مع الرز المتبّل والأفوكادو في طبق التقديم.
النصائح
يمكنك إضافة زيت زيتون للسلطة أو قلي الرز قليلًا قبل إضافة الماء لتحسين النكهة.
جرّبت هذه الوصفة؟ شارك كوكسناب!
دع الطبّاخ EmBahaa AlAchrafi يرى نتيجة تجربتك لوصفته.
لا شيء يعبّر عن الشكر لصاحب الوصفة أكثر من صورة تجربتك!
جرّب أحد الطبّاخين وصفتك وأرسل لك صورة الطبق كوكسناب
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (2)