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🥬まぜるだけ ほうれん草
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🥬まぜるだけ ほうれん草-レシピのメイン写真

🥬まぜるだけ ほうれん草

citrus.water 糸島みかん
citrus.water 糸島みかん @cook_40404644
福岡県糸島市

冷蔵庫にある物で栄養とれる一品✨
残り物も片づく👌
納豆の賞味期限がきそうな時に作ります❗️
ちくわ無しでしたが
長女から入れたら美味しいよとアドバイスをもらいました☺️
次女は「ゆかり」ふりかけを入れ足すと好きだなと...
いろいろアレンジしてみてくださいね😘

冷蔵庫にある物で栄養とれる一品✨
残り物も片づく👌
納豆の賞味期限がきそうな時に作ります❗️
ちくわ無しでしたが
長女から入れたら美味しいよとアドバイスをもらいました☺️
次女は「ゆかり」ふりかけを入れ足すと好きだなと...
いろいろアレンジしてみてくださいね😘

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🥬まぜるだけ ほうれん草

citrus.water 糸島みかん
citrus.water 糸島みかん @cook_40404644
福岡県糸島市

冷蔵庫にある物で栄養とれる一品✨
残り物も片づく👌
納豆の賞味期限がきそうな時に作ります❗️
ちくわ無しでしたが
長女から入れたら美味しいよとアドバイスをもらいました☺️
次女は「ゆかり」ふりかけを入れ足すと好きだなと...
いろいろアレンジしてみてくださいね😘

冷蔵庫にある物で栄養とれる一品✨
残り物も片づく👌
納豆の賞味期限がきそうな時に作ります❗️
ちくわ無しでしたが
長女から入れたら美味しいよとアドバイスをもらいました☺️
次女は「ゆかり」ふりかけを入れ足すと好きだなと...
いろいろアレンジしてみてくださいね😘

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材料

4人分
  • 材料
  • ほうれん草 一袋
  • 納豆 2〜3パック
  • ちくわ 数本
  • 調味料
  • 白だし 適量
  • みりん 適量
  • （ゆかり） パラパラ
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は洗って茎の方からゆでて、溜めた水に流水をザーザー入れて冷やして色止めする

    • 🥬まぜるだけ ほうれん草作り方1写真
  2. 2

    根っこを切って...

    • 🥬まぜるだけ ほうれん草作り方2写真
  3. 3

    冷やした水で切った後の茎をゆらゆら洗うと汚れがとれる

    • 🥬まぜるだけ ほうれん草作り方3写真
  4. 4

    葉っぱの方にだけ切れ目を入れると食べやすい

    • 🥬まぜるだけ ほうれん草作り方4写真
  5. 5

    ほうれん草を絞り、納豆、短冊切りしたちくわ、調味料を入れて混ぜる。

    • 🥬まぜるだけ ほうれん草作り方5写真

コツ・ポイント

◾️納豆に付いている調味料を入れて、味が足りない時は少し白だしを足しても良い
◾️朝ごはんに丼にしても良い感じ⭕️
◾️タンパク質と鉄分とれて子供ごはんにも⭕️
（子供用の時は、ほうれん草を短く切って）

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citrus.water 糸島みかん
citrus.water 糸島みかん @cook_40404644
2026/02/16 08:43に公開
福岡県糸島市
🍊🥝🍋🫐柑橘類を栽培、販売しています。ちょこちょこ分量を変えて改善、更新しますのでご確認くださいませ＊Instagram・メルカリ・Yahoo!フリマ・ラクマ「🍊糸島みかん」で見つけてみてくださいね＾＾
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このレシピのキーワード

ほうれん草 ちくわ 納豆

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