پنکیک رژیمی پروتئینی

Name: پنکیک رژیمی پروتئینی
Yield: ۲
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 100 گرم جو دوسر پرک; 1 قاشق غذاخوری پر شیره انگور یا خرما; 3 قاشق غذاخوری گلاب; 4 عدد تخم مرغ; 100 گرم هویج رنده شده; 1 قاشق مرباخوری بکینگ پودر; 1 قاشق مرباخوری پودر دارچین

مریم @cook_14253795

تهران

دیگه توی رژیم نگران عصرونه هات نباش
طعم ملایم وخوشمزهای داره وساعتهاسیر نگهت میداره
حتما امتحانش کن
#رژیمی

بیشتر

پنکیک رژیمی پروتئینی

مریم @cook_14253795

تهران

دیگه توی رژیم نگران عصرونه هات نباش
طعم ملایم وخوشمزهای داره وساعتهاسیر نگهت میداره
حتما امتحانش کن
#رژیمی

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

100 گرمجو دوسر پرک
1 قاشق غذاخوری پرشیره انگور یا خرما
3 قاشق غذاخوریگلاب
4 عددتخم مرغ
100 گرمهویج رنده شده
1 قاشق مرباخوریبکینگ پودر
1 قاشق مرباخوریپودر دارچین

ذخیره شد

مراحل تهیه

1

هویج ها رو رنده کن وبعد تمام مواد رو بریز داخل مخلوط کن یا با گوشت کوب برقی همه رو باهم میکس کن
2

ماهیتابه کامل که داغ شد مواد رو داخل ماهیتابه بریز روی پنکیک رو میشه کنجد،سیاهدانه ویا مغز تخمه ریخت بعد از اینکه حباب زد برش گردون تا اون طرفشم طلایی بشه
3

به همین راحتی این پنکیک رژیمی،سالم ،پروتئینی آماده اس👌😍نوووش جاان
4

این حجم ۴ عدد پنکیک بهت میده