کوکوی پروتئینی عدس و بادمجون
برای یک وعده غذایی توی رژیم کافیه وبه خاطر پروتئنی که داره ساعتها سیر نگهت میداره
حتماا امتحانش کن
#رژیمی
کوکوی پروتئینی عدس و بادمجون
برای یک وعده غذایی توی رژیم کافیه وبه خاطر پروتئنی که داره ساعتها سیر نگهت میداره
حتماا امتحانش کن
#رژیمی
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
تمام مواد رو باهم داخل ظرفی بریز وبا گوشت کوب برقی یا هر وسیله ای که داری خوب میکس کن (ادویه ها رو به دلخواه خودت میتونی تغییر بدی)
- 2
کف ماهیتابه رو که حسااابی داغ شده اسپره روغن بزن ومواد کوکو رو بریز ودرماهیتابه رو ببند
- 3
بعد از اینکه یک طرف کوکو سرخ شد برگردون تا طرف دیگه اش هم سرخ بشه و تماااام 😉😍نوووش جان
ترفندها
کل این کوکو ۲۷۵ کالری داره وبرای یک وعده اصلی عااالیه
شما حجم مواد رو میتونین تغییر بدین مهم ماهیت مواده که نباید تغییر کنه👌
این دستور را امتحان کردید؟ کوک‌اسنپ بفرستید!
به مریم بگو این دستور چطور از آب درآمد.
هیچی مثل ارسال عکس قدردانی شمارا نشان نمی‌دهد!
یک نفر دستور شما را امتحان‌کرد و کوک‌اسنپ فرستاد!
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (8)