پنکیک کاکائویی رژیمی

توی رژیم صبحانه هات تکراری نشه😉
یه پنکیک خوشمزه وبینظیر
#رژیمی
پنکیک کاکائویی رژیمی
توی رژیم صبحانه هات تکراری نشه😉
یه پنکیک خوشمزه وبینظیر
#رژیمی
مراحل تهیه
- 1
تخم مرغ ووانیل وشیره رو داخل یک ظرف بریز وخوب باهم مخلوط کن
- 2
بعداز اون شیر رو هم اضافه کن وهم بزن تا باهم یکدست بشن
- 3
تمام مواد خشک روباهم قاطی کن وبه ظرف اضافه کن باهم زن خووب مواد رو قاطی کن تا یک خمیر یکدست داشته باشی👌 ماهیتابه رو بزار روی شعله ملایم تا کامل داغ بشه بعد دوملاقه کوچیک از مواد رو داخلش ماهیتابه بریز ودربش رو ببند تا هم پنکیک پف کنه هم بپزه (اگر تفلون ماهیتابه سالم باشه نیازی به چرب کردن ماهیتابه نیست)وقتی حباب انداخت وقتشه برش گردونی
- 4
تا اون طرف پنکیک هم بپزه این حجم مواد ۳ عدد پنکیک خوشمزه بهت میده که برای وعده صبحانه عااالیه😋👌
ترفندها
کالری هر پنکیک تقریبا ۱۸۰ الی ۲۰۰
میتونی برای یک وعده کامل ازش استفاده کنی هم پروتئن داره عم سیر کننده اس
این دستور را امتحان کردید؟ کوکاسنپ بفرستید!
به مریم بگو این دستور چطور از آب درآمد.
هیچی مثل ارسال عکس قدردانی شمارا نشان نمیدهد!
یک نفر دستور شما را امتحانکرد و کوکاسنپ فرستاد!

کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر







نظرات (4)