کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
پنکیک لاغری
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور پنکیک لاغری

پنکیک لاغری

مریم
مریم @cook_14253795
تهران

یه پنکیک خوشمزه با یه عطر نوشتالژی بدون روغن بدون شیر بدون شکر

#رژیمی

یه پنکیک خوشمزه با یه عطر نوشتالژی بدون روغن بدون شیر بدون شکر

#رژیمی

بیشتر

پنکیک لاغری

مریم
مریم @cook_14253795
تهران

یه پنکیک خوشمزه با یه عطر نوشتالژی بدون روغن بدون شیر بدون شکر

#رژیمی

یه پنکیک خوشمزه با یه عطر نوشتالژی بدون روغن بدون شیر بدون شکر

#رژیمی

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

۱
۲
  • 1 لیوانآب
  • 1 عددتخم مرغ
  • 3،5 قاشقشیره خرما یا هر شیره ای که داری
  • یک قاشق چایخوریپودر هل (حذف نشه)
  • نصف قاشق چایخوریوانیل
  • 1 قاشق چایخوریبکینگ پودر
  • یک ونیم لیوانآرد گندم
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

۱
  1. 1

    تخم مرغ،وانیل وپودر هل رو کمی هم بزن تا تخم مرغ باز بشه بعد یک لیوان آب وشیره رو اضافه کن(من ۳ قاشق غذاخوری شیره زدم) کالری پنکیک رو پایین میاره درضمن شیرینی قابل قبولی هم بهش میده اما اگر تو شیرین دوست داری ۵ قاشق رو بزن حالا مواد رو خوب با هم مخلوط کن

  2. 2

    بکینگ پودر وآرد رو اضافه کن وهم بزن تا یک خمیر یکدست بهت بده ،تابه نچسب روبزار با شعله ملایم تا داغ بشه از مواد پنکیک دو یا ۳ ملاقه کوچک داخل تابه بریز و درش رو ببند بعد از چند دقیقه که روی پنکیک حباب زد برش گردون تا اونطرفشم طلایی بشه

    عکس مرحله 2 از دستور پنکیک لاغری
  3. 3

    این حجم مواد بهت ۳ الی ۴ پنکیک میده که برای صبحانه یا میان وعده عااالیه 😍نوووش جان

    عکس مرحله 3 از دستور پنکیک لاغری

ترفندها

من یک لیوان آرد کامل ونیم لیوان آرد جو دوسر اضافه کردم
میتونی ۲ قاشق اَرده هم اضافه کنی که من نزدم

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

این دستور را امتحان کردید؟ کوک‌اسنپ بفرستید!

به مریم بگو این دستور چطور از آب درآمد.

هیچی مثل ارسال عکس قدردانی شمارا نشان نمی‌دهد!

میهمان

یک نفر دستور شما را امتحان‌کرد و کوک‌اسنپ فرستاد!

کوک‌اسنپت رو ارسال کن
درباره کوک اسنپ بیشتر بدانید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

مریم
مریم @cook_14253795
در 24 اکتبر 2026، ساعت 18:25
تهران
✅میخوای بوی غذات تا هفت تا محله بپیچه؟!! کافیه ادویه جات ارگانیک صنم رو استفاده کنی
بیشتر

نظرات (4)

eslamy
eslamy @eslamy
27 اکتبر 2026، ساعت 17:16
بسیار عالی👌👌👌نوش جان
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

پن کیک رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. شیروانیل زعفرون
  2. دسر بیسکوئیتی خرمالو 😋
  3. ماکارونی با قارچ و عدس
  4. نون خرمایی بدون فر
  5. سالاد رژیمی
  1. پنکیک شکلاتی
  2. لقمه خوشمزه صبحانه و عصرانه😋
  3. کباب هندی
  4. 🌸کره سیب🌸
  5. قنبر پلو شیرازی🍁🍁
  1. دلمه برگ مو و کلم سفید
  2. لقمه خوشمزه صبحانه و عصرانه😋
  3. عدسی رژیمی متفاوت
  4. پنکیک شکلاتی
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26767756
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close