نضع كيسين الملوخية على قدر على النار

نضيف الماء بمقدار ٤ اكواب ماء تقريبا (يغمر الملوخية) ونحرك حتى تذوب الملوخية

نضيف البندوره وصلصة رب البندوره (نصف الى كرتونه واحدة صغيرة)

نضيف مكعبين الماجي (الماجي غير مضر بكميات معتدلة)

نقشر الثوم ونهرسه بأداة هرس الثوم ثم مقلبه بالتيفال بقليل من زيت الزيتون (معلقه واحده)

عندما تغلي الملوخية توطى النار وتبقى ١٠ دقائق مع وضع الغطاء حتى تتجانس المكونات

صحة وعافية مع وصفة صحية هنية ✨