Zöldséges fehérjebomba, reggelire

Name: Zöldséges fehérjebomba, reggelire
Yield: 6 darab
Cuisine: Magyar
Ingredients: 2 marék friss spenót; 6 db koktélparadicsom; 6 db tojásfehérje; ízlés szerint só; ízlés szerint bors; étolaj a kenéshez

oldaleri @oldaleri67

Diétás reggelire valót kerestem és ez lett belőle.

Olvass tovább

Zöldséges fehérjebomba, reggelire

oldaleri @oldaleri67

Diétás reggelire valót kerestem és ez lett belőle.

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

25 perc

6 darab

2 marékfriss spenót
6 dbkoktélparadicsom
6 dbtojásfehérje
ízlés szerintsó
ízlés szerintbors
étolaj a kenéshez

Mentve

Elkészítés

25 perc

1

150 C-ra előmelegítjük a sütőt
2

A spenótot megmossuk, a paradicsomokat kis kockákra vágjuk.
3

A muffin sütőt kikenjük olajjal, beletesszük a spenótot, a tetejére a paradicsom kockákat és ráöntjük a tojásfehérjét. Sózzuk, borsozzuk.
4

15 perc alatt elkészül.
5

Aki nem annyira diétásan szeretné, a tojássárgáját is ráöntheti, de azt csak akkor, amikor már félig megsült a muffin.