سلطة خضار ساخنة للدايت

القصص عن الطعام زي الحواديت ولكل أكلة ولها أصولها وقواعدها وزمنها والبلد اللي أول مرة أتعملت فيها . وصفتنا مستحدثة من عدة سنوات قليلة ماضوا . وجزورها من شرق أسيا وخاصتا من الصين . والأكلة فندقية صينية الأصل . ونشات عندما بدء الصينيين واليابانيين زرع خضروات وفاكهة بألوان لم نرها من قبل . فمن أول الشعوب التي لونت شكل طعامها هم الفرنسيين . وأن كان قد سبقتهم الهند بألا إرادة .
وصفة قد تكون خالية تقريبا من الكولسترول . على شكل سوتية ولكن قد نضجت بالفورن. في هذة الوصفة ممكن ان تضيفي اي نوع من الخضروات الطازجة بشرط تناسق الألوان . التي تساعد على فتح النفس لتناول الطعام وتذوقة والتمتع بة. وممكن تضيفي لحم بدلا من الفراخ أو سمك . وعلشان تعملي الأكلة دي صح !!! لابد أن تنزلي بنفسك للتسوق . لأختيار الألوان التي تجعل من طبقك تحفة . يشهد لكي أي حد يتذوق منك هذة الوصفة بأنك طباخة أو طباخ ماهر .الوصفة سهلة جدا وممكن لفتاة صغيرة في سن مبكر أن تعدها بحرفنة وبكل سهولة مع المراقبة منا لها ومساعدتها عند طلبها المساعدة . أو فتاة تزوجت حديثا ولم تعلم عن فنون الطبخ إلا القليل عنة .الوصفة ما هي إلا عبارة عن طبق من السلطة الساخنة . ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض . او مع الأندومي او مكرونة أسباكتي مصنعة من الأرز . هنا قد وضعت صور بكثرة لتوضيح طريقة تقطيع الخضار الصحيحة . ولسهولة تقليد الوصفة .
سلطة خضار ساخنة للدايت
القصص عن الطعام زي الحواديت ولكل أكلة ولها أصولها وقواعدها وزمنها والبلد اللي أول مرة أتعملت فيها . وصفتنا مستحدثة من عدة سنوات قليلة ماضوا . وجزورها من شرق أسيا وخاصتا من الصين . والأكلة فندقية صينية الأصل . ونشات عندما بدء الصينيين واليابانيين زرع خضروات وفاكهة بألوان لم نرها من قبل . فمن أول الشعوب التي لونت شكل طعامها هم الفرنسيين . وأن كان قد سبقتهم الهند بألا إرادة .
وصفة قد تكون خالية تقريبا من الكولسترول . على شكل سوتية ولكن قد نضجت بالفورن. في هذة الوصفة ممكن ان تضيفي اي نوع من الخضروات الطازجة بشرط تناسق الألوان . التي تساعد على فتح النفس لتناول الطعام وتذوقة والتمتع بة. وممكن تضيفي لحم بدلا من الفراخ أو سمك . وعلشان تعملي الأكلة دي صح !!! لابد أن تنزلي بنفسك للتسوق . لأختيار الألوان التي تجعل من طبقك تحفة . يشهد لكي أي حد يتذوق منك هذة الوصفة بأنك طباخة أو طباخ ماهر .الوصفة سهلة جدا وممكن لفتاة صغيرة في سن مبكر أن تعدها بحرفنة وبكل سهولة مع المراقبة منا لها ومساعدتها عند طلبها المساعدة . أو فتاة تزوجت حديثا ولم تعلم عن فنون الطبخ إلا القليل عنة .الوصفة ما هي إلا عبارة عن طبق من السلطة الساخنة . ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض . او مع الأندومي او مكرونة أسباكتي مصنعة من الأرز . هنا قد وضعت صور بكثرة لتوضيح طريقة تقطيع الخضار الصحيحة . ولسهولة تقليد الوصفة .
الخطوات
- 1
بنجيب الفرخة ونغسلها وننقعها في ماء بارد وخل لفترة, ثم نعيد غسلها.
- 2
نقوم بتقطيع الفرخة اولا قطع كبيرة. وبسكين منشار حاد, نقطعها الى احجام صغيرة.
- 3
ونحضر البهارات امامنا للتاكد من عدم نسيان نوع من انواع البهارات, حرصا بأن لا نضعه.
- 4
وهنا بعد تقطيع كل الفرخة بهذا الحجم الذي نراه امامنا, نقوم بمرحلة التتبيل.
- 5
هكذا ونتركها تتتبل قليلا بالبهارات المذكورة أعلاه.
- 6
نضعها في صينية ونضيف اليها كمية من زيت الزيتون ونقلبها جيدا. ونضعها في فرن ساخن تتلون بلون النضج.
- 7
تقريبا هكذا, فنحن لا نريد شويها, بال نريد نضجها فقط.
- 8
ناخذ الفلفل الألوان ونتخلص من بذوره المرة.
- 9
ونقطعه بهذا الشكل.
- 10
اما الفلفل الحار, فسوف نقطعه ببذوره.
- 11
هكذا. ونترك الفلفل شطة الأحمر كما هو بدون تقطيع.
- 12
نغسل الخضرة ونقطعها رفيعة.
- 13
بهذا الشكل.
- 14
نخلي الطماطم كليا من مائها وبذورها حتى لا تهتري وتنزف عصيرها وتبوظ الطبخة.
- 15
هكذا يتم خلي الطماطم من كل قلبها.
- 16
أما الكوسة, فسوف نقطعها بحجم سميك نوعا ما.
- 17
هكذا.
- 18
والبصل سوف يقطع على شكل شرائح دائرية حتى لا يتوه داخل الوصفة بعد النضج.
- 19
يعني حنقطعه كدة بهذا الشكل.
- 20
والباذنجان سوف يقطع مكعبات سميكة جدا أيضا حتى لا يهتري من أثر النار بالفرن.
- 21
نشق الباذنجانة الى ثلاث قطع.
- 22
ثم نقطع كل قطعة بهذا الشكل. وممكن أن نضيف بطاطس أيضا أو جزر.
- 23
وبكدة نكون قطعنا كل الخضروات وكسبنا وقت أثناء طهي الفراخ بالفورن وأنتهينا من تقطيع كل الخضار.
- 24
وفي صينية يساع الخضار المقطع بها, نضع كل الخضروات معا ونخلطهم باليد.
- 25
ثم نضيف الزيت على قطع الخضار.
- 26
ونضيف أيضا ملعقة من الكركم.
- 27
ونخلطهم معا وجيدا.
- 28
ونضعهم في فرن ساخن جدا بعيدا عن الشواية. يعني نشغل التسوية من فوق ومن تحت حتى يلين الخضار فقط وياخذ لونة السوتية.
- 29
بهذا الشكل.
- 30
يخلط الخضار مع الفراخ جيدا ويسرفس في أطباق وهو ساخن. ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض.
- 31
وكما نحن شايفين ان الطبق بألوانة الزاهية يخلي الشبعان يجوع.
- 32
وألف هنا وشفا.
من الأكثر بحثًا في
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها



































التعليقات (3)