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五島有華

@cook_111685186

ども　おなじみのふぁねるです…　低カロリーの料理を紹介していきたいとおもいます　ちなみに最近推してるのは無糖の青汁ですよ

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五島有華

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サイリウム餅メガニウム

オオバコ • 無調整豆乳 • ラカント
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ラカントで代用した生チョコ

ココアパウダー • 豆乳 • ラカント
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ヘルシー栄養ドリンク

無調整豆乳 • 卵 • ラカント • 水 • 大豆粉
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あたらしい料理の友達ジュース

ラカント • 無調整豆乳 • ゼラチン • 豆乳生クリーム • 卵
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ヘルシー弁当

シャウエッセン • ほうれん草 • うずらの卵 • おから • プチトマト • ささみ
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焼き鳥　低カロリーメニュー

ささみ • せんじ肉 • しょうゆ • 塩こしょう • ラム肉
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低カロリーラーメン(味噌)

無調整豆乳 • 味の素 • 低糖味噌 • 水 • 低糖0麺細 • 卵黄 • 塩こしょう
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大豆粉のバナナマフィン

バナナ • 無調整豆乳 • 大豆粉 • ラカント
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チョコっとのきもち　ガトーショコラ

無調整豆乳 • 全卵 • 無糖ココアパウダー • ラカント • 豆乳ヨーグルト
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豆腐もちもちも

絹豆腐 • ゼラチン • 大豆粉 • 水 • ラカント
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低カロリーカルボナーラパスタ*

低糖0麺細 • しょうゆ • 全卵 • 豆乳生クリーム • ゼラチン
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低カロリー炒飯(ささみ角煮)

ささみ • こんにゃく米 • 豆乳生クリーム • 低糖味噌 • 水
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低カロリーペッパーランチ

ささみ • ほうれん草 • トマト • 塩こしょう • ごま油 • 低糖ケチャップ • 低糖醤油 • 低糖マヨネーズ
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大豆粉チーズハットグ

大豆粉 • 豆乳チーズ • ウインナー
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麻婆豆腐

ラカント • 水 • 豆腐 • 牛ひき肉 • 玉ねぎ • 唐辛子 • 水 • 豆乳 • 低糖醤油
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肉じゃが

ラカント • じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • 低糖醤油 • 豚の細切れ肉 • 水
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低カロリーおでん🍢

こんにゃく • ゆで卵 • はんぺん • ささみ • 低糖醤油 • だしの素 • 水
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カロリーを気にするカレー

糖質OFFカレールー • ささみ • ブロッコリー • 豆乳 • ミニトマト
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米粉のバナナマフィン

バナナ • 豆乳 • 米粉 • 卵の白身
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ラカントジュース1

バナナ • ラカント • 水

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