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ふっちゃん料理2

ふっちゃん料理2

@cook_111942833
宮城県
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また、再開しました。よろしくお願いします。おいしい料理2として作ります。糖尿病とアトピー性皮膚炎を持つ私でも、美味しく食べて生活習慣病予防プランナーを活かして参ります。メルカリ、ゴマちゃんもよろしく(^^)/

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    キノコとトマトとさば煮込み料理

    さばの水煮 • カットトマト • しめじ • エリンギ • 水 • 砂糖 • 焼き肉のタレ
    • 2人分
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    コーンとジャガイモのポテトサラダ

    ジャガイモ • コーンの缶づめ • 水 • マヨネーズ • 塩コショウ
    • 3人分
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    豚キムチの炒め物

    キムチ • 豚肉 • 油 • 焼き肉のタレ
    • 3人分
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    キュウリと豚肉の焼き肉炒め

    豚肉 • キュウリ • 油 • 焼き肉のタレ
    • 2人分
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    しめじとナスと豆腐の味噌汁

    ナス • しめじ • 豆腐 • しょうが • 減塩味噌 • 水
    • 3人分
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    冷凍シラスとカツオ節の玉子そぼろ

    玉子 • 冷凍シラス • カツオ節 • めんつゆ • 油
    • 3人分
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    豚汁

    ジャガイモ • ニンジン • まいたけ • タマネギ • キャベツ • 糸こん • 長ネギ • しょうが • 減塩味噌 • 豚肉 • 水
    • 3人分
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    もやしとまいたけ汁

    もやし • まいたけ • しょうが • 減塩味噌 • 水
    • 3人分
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    小松菜とえのき汁

    小松菜 • えのき • しょうが • 減塩味噌 • 水
    • 3人分
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    たらの芽とかまぼこのおひたし

    たらの芽 • かまぼこ • めんつゆ • 水
    • 3人分
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    豚肉とピーマンと竹の子の炒め物

    ピーマン • 細きり竹の子の水煮 • 豚肉 • 焼き肉のタレ甘口 • めんつゆ
    • 3人分
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    チーズオムレツ

    玉子 • とろけるチーズ • 塩コショウ • 油
    • 3人分
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    玉子とブロッコリーの和え物

    ブロッコリーもしくは、冷凍ブロッコリー • 玉子 • 塩コショウ • マヨネーズ • 水
    • 3人分
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    塩ホルモンカレーチーズ鍋

    塩ホルモン • ミックス野菜 • ニラ • 豆腐 • カレールー • お酒 • めんつゆ • 水 • とろけるチーズ • おろししょうが • おろしニンニク
    • 3人分
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    カレーうどん

    カレールー • 水 • めんつゆ • 冷凍うどん
    • 1人分
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    冷凍ホウレンソウとカニカマのお浸し

    冷凍ホウレンソウ • カニカマ • 削り節 • めんつゆ • りんご酢 • 水
    • 3人分
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    キャベツ、油揚げ、ネギ汁

    キャベツ • 冷凍ネギ • 油揚げ • 水 • 減塩味噌 • 削り節
    • 2人分
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    煮込みうどん

    鍋の残り • 冷凍うどん
    • 1人分
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    シャケと玉子のそぼろ

    焼きシャケ • 玉子 • ゴマ油
    • 3人分
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    玉ねぎとえのきとネギ汁

    玉ねぎ • えのき • 冷凍ネギ • 水 • 減塩味噌
    • 3人分
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