harina integral • espinaca cruda y lavada • aceite de coco o aceite vegetal que tengan • semillas de quinoa (lavadas 3 veces y escurridas) • morrón rojo o verde (usé verde porque tenia) • agua • sal y pimienta • condimentos a gusto (para el relleno) • queso fresco unas rebanaditas • huevos
berenjenas • cebolla • ajo • Salvado de avena (o pan rallado, el que tengan o prefieran) • avena instantánea • morrón rojo o verde (más bien chico) • Condimento a gusto • Queso fresco (un poco) o rallado
