Dita Septiana

@deetha23

Demak Jawa Tengah

Pejuang diet yang tiba-tiba suka masak karna mau gak mau harus mengubah pola hidup untuk makan makanan yg sehat.

2 フォロー中 47 フォロワー

登録情報を編集

Pempek Lenjer Palembang

ikan giling (bisa pakai tengiri, kakap, ikan gabus, dll) • tepung sagu/tapioka • bawang putih (haluskan) • garam • gula pasir • penyedap rasa/kaldu jamur • air es • air • gula aren • bawang putih (haluskan) • Cabe rawit hijau (jumlah sesuai selera) (haluskan) • asam jawa •
Brownies Pisang Kukus Ala Diet

pisang (jenis apa saja) • tepung oat (pakai quaker oat merah, blender tanpa air) • coklat bubuk • dark coklat compound (ditim) • telur (dikocok) • gula tropicana (sesuai selera) • mentega • baking soda • Keju (untuk taburan, bisa diganti apa saja sesuai selera)
2
Ikan Belanak Bumbu Kecap

ikan belanak ukuran sedang • bawang putih • jahe • kunyit • garam • bawang putih • bawang merah • cabai keriting • cabai rawit orange • paprika hijau (bisa pakai cabai hijau besar) • daun salam • lengkuas •
5 porsi
Bubur Oatmeal Tahu Teriyaki

oatmeal (saya pakai quaker oat warna merah) • wortel (potong dadu) • jamur kuping (iris tipis) • garam • lada • air (sekitar 400-500 ml) • tahu ukuran kecil • tepung serbaguna (saya pakai sajiku tepung serbaguna) • saori saus teriyaki • cabai merah • bawang putih • bawang bombay •
1 mangkuk
Selat Solo Diet

telur • tahu kuning • Wortel (direbus) • Kubis (direbus) • Selada • kentang ukuran kecil (kupas dan direbus) • tomat • Bawang bombay • Kecap manis • Gula jawa (1/2 potong) • asam jawa • tepung maizena + air 300 ml •
1 porsi
Omelet Tempe Buncis Kukus Diet

telur • tempe (bisa diganti tahu) • buncis • bawang merah • bawang putih • cabai (sesuai selera) • garam
Pisang Nugget

pisang ambon (bisa pisang apa aja) • tepung terigu (kira2 6-7 sdm) • susu kental manis • gula pasir • garam • telur • tepung terigu • Air • tepung panir • White cokelat compound (bisa nuttella, meses, almond, dll) • Cokelat compound (bisa nutella, meses, almond, keju, dll)
Telur orak arik diet

telur • tomat (iris kecil) • jagung ukuran sedang (diserut) • makaroni (direbus terlebih dahulu) • lada bubuk • cabai bubuk
1
Orek Terong Telur

terong ungu (ukuran kecil) • Minyak goreng • daun salam • daun jeruk • serai (memarkan) • Garam • Gula pasir • telur • tomat • bawang putih • ketumbar • Garam •
6-7 orang
Tumis Sawi Putih dan Tempe (Versi Diet)

sawi putih ukuran sedang • tempe balok (potong dadu) • cabai merah (jumlah sesuai selera), diiris serong • cabai rawit merah (bila suka pedas), diiris serong • bawang merah • bawang putih • lengkuas • daun salam • tomat merah (potong kecil-kecil) • minyak • garam (sedikit saja karna sedang diet) • gula •
5-6 porsi
Asem-asem Daging Sapi

daging sapi • minyak goreng untuk menumis • wortel • buncis • asam jawa • kecap manis • Garam • Gula pasir • gula jawa • lengkuas, memarkan • daun salam • Air untuk merebus •
6-7 porsi

4
Udang Sambal Balado

I kg udang • Minyak goreng • daun salam • jahe geprek • jeruk nipis • bawang merah • bawang putih • cabai merah • cabai rawit • tomat • Terasi (optional) • Garam •