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Marina S. P.

Marina S. P.

@Forameta
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  • レシピ (25)
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  • Endivias a la plancha con salsa roquefort saludable

    Endivias • Queso roquefort • Mantequilla • Leche evaporada • Sal • Pimienta molida • Aceite en spray • Nueces picadas
    • 2 raciones
  • Bollitos de leche saludables

    Leche en polvo • (aprox. 3.5g) Levadura en polvo • eritritol • Pepitas de chocolate negro • huevos
    • 2 personas
    • 1
  • Kebab saludable

    panes de pita • tomate frito sin azúcar • Lechuga iceberg • tomate cherry • carne de kebab de pollo • Orégano • salsa picante Valentina • yogur griego natural • jugo de limón • Cebollino natural • sal • pimienta molida
    • 2 raciones
  • Pollo tikka con arroz

    curry tikka • cúrcuma • jengibre • comino • pimentón dulce • ajo • cebolla • Sal (al gusto) • yogur natural o 1 griego • lata de leche de coco (400ml) • tomate frito sin azúcar • pollo •
    • 3-4 raciones
    • 4
  • Croquetas de jamón

    cebolla • mantequilla • harina (3 cucharas grandes colmadas) • leche • jamón serrano • queso rallado • sal • huevo • Pan rallado • Aceite de girasol
    • 34 croquetas
  • Lentejas rápidas sin o con verdura

    lentejas cocidas • cebolla • ajo • carne • Pimienta en polvo • taquitos de jamón • tomate frito sin azúcar • Aceite de oliva • Los mismos ingredientes que en la opción sin verdura más: • Sal • pimiento verde • tomate •
    • 2 raciones
    • 1
  • Coliflor con garbanzos

    coliflor entera • garbanzos • jamón serrano • cebolla • ajos • Aceite de oliva • Sal • Pimienta negra molida • pequeño de tomate frito • Agua (para hervir la coliflor)
    • 3-4 raciones
    • 1
  • Berenjena en freidora de aire

    Berenjena • Aceite en spray *recomendable* • Sal • Orégano • Pimienta negra en polvo
    • 2 raciones
  • Huevo frito con arroz, para gente con prisas

    huevos • Aceite en spray *recomendable* • Sal • Orégano • Chile rojo o pimienta en polvo • arroz (integral, basmati... Al gusto) • Tomate frito sin azúcares
    • 1 ración
  • Shoyu ramen

    soja • sake • mirin • ajo • finas de jengibre • cebolleta • caldo de pollo • caldo de carne • agua • Setas shiitake • jengibre • cebolleta •
    • 4 -6 raciones
    • 1
  • Galletas de mantequilla y chocolate para coronar el 2020💩

    harina • mantequilla con sal • leche condensada • Nutella • Aceite de coco
    • Pizza casera desde cero

      harina (de espelta o cualquier tipo de harina) • leche tibia • aceite de oliva • azúcar • sal • orégano • levadura seca de panadero • Queso cheddar en lonchas (2 por pizza) • Jalapeños • Queso de cabra • Tomate frito • Queso rallado •
      • 2 raciones
    • Galletas de jengibre y canela

      harina • azúcar moreno • mantequilla con sal • maicena • huevo • nuez moscada • canela • jengibre • bicarbonato • levadura en polvo
      • Pollo al horno con verduras en salsa de pimentón de La Vera

        pechugas de pollo • cebolla • pimiento rojo • aceite de oliva virgen extra • sal • pimienta negra molida • pimentón de La Vera picante • hierbas provenzales
        • 2 raciones
      • Rollo brookling

        cebolla dulce • azúcar • sal • jamón york • queso havarti • pollo natural • mostaza • miel • pan de molde • Pepinillos en vinagre
        • 2 raciones
      • Pollo al curry con arroz integral

        cebolla • ajo • solomillos de pollo • sal • pimienta • jengibre en polvo • curry en polvo • aceite de olvida virgen extra • tomate concentrado • leche evaporada • Arroz integral*
        • 4 raciones
      • Pizza de calabaza

        calabaza • pimienta negra molida • sal • harina de trigo • huevo • tomate natural triturado • orégano • atún natural al agua • cuña de queso curado • cebolla • tomates cherry
        • Cuscús de pollo con verduras sin cuscusera

          y 1/2 azafrán • y 1/2 jengibre en polvo • y 1/2 pimienta negra molida • y media sal • pechugas de pollo • zanahorias • calabacines • calabaza mediana • cebolla • tomates maduros • perejil • aceite de girasol •
          • 8-10 raciones
        • Berenjenas rellenas

          berenjenas de buen tamaño • carne picada de vacuno • pimiento rojo • pimiento verde • pimiento amarillo • Sal • pimienta • cebolla • aceite de oliva virgen extra • tomate • tomate • queso rallado
          • 4 raciones
        • Gambas al horno

          gambas • ajos • perejil • aceite • sal • vino blanco
          • 2 raciones
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