Jade 😎

麵包/米餅等 一個 • 起司片 一片 • 燻鮭魚 • 酪梨 • 黑胡椒

櫛瓜*2 • 胡椒鹽

可頌*1 • 酪梨*1 • 蛋*2 • 胡椒鹽

櫛瓜一根 • 水 • 明太子美乃滋醬 • 堅果數個（我用核桃） • 椰子油 • 黑胡椒粒 • 蛋 一顆

蝦 *5 • 鮭魚*1 • 烘焙紙 • 黑胡椒適量

義大利麵（蝴蝶麵）適量 • 蛋*3 • 酪梨*1 • 胡椒鹽 • 辣椒醬

水 約800ml • 牛番茄*2 • 黃金小南瓜*2 • 小馬鈴薯*3 • 洋蔥*2 • 橄欖油 • 黑胡椒粒 • 鹽 兩小匙

秋葵 • 酪梨油 • 義式香料粉

板豆腐一盒 • 蛋*2 • 木薯粉 • 毛豆 適量 （也可以改成胡蘿蔔或其他喜歡的蔬菜） • 橄欖油 兩匙 • 義式香料粉 • 胡椒粒

紅酒 兩瓶 • 柳橙*2 （橘子亦可） • 蘋果*2 • 蜂蜜 或 砂糖 • 丁香8-10粒 • 八角1-2個 • 肉桂3-5枝（我愛肉桂） • 月桂葉2-3片 • 肉豆蔻1-2顆

燕麥 隨意（我是直接用倒的 看自己想吃多少⋯） • 水 • 皮蛋一顆 • 小白菜一把 • 秀珍菇150克（一盒） • 即時雞胸肉一塊 • 紫菜湯包一包 • 黑胡椒粒適量

十三香棒棒腿

地瓜*4

湯圓（芝麻） • 小湯圓 • 酥皮

小香腸 隨意數量

冷凍雞塊10-15塊

蛋*4

雞胸肉（全聯買的一份 • 無糖優格適量 • 胡椒粉適量 • 鹽適量

四季豆 • 橄欖油適量 • 蒜頭 五小瓣 • 鹽

燕麥 • 香蕉一根 • 蛋*2 • 牛奶 • 碎堅果