roula suz

καρότο μεγάλο τριμμένο • μήλο τριμμένο • βρώμης • φυστικοβούτυρο • κανέλα • κουταλάκι γλυκού baking powder • αβγό

αλεύρι γ.ο.χ • γιαούρτια πλήρη στραγγιστά • Μιξ τυριών κίτρινων κ ανθότυρο

αυγό • Τριμμένο κολοκύθι • Ντομάτα λεπτές • τυρί κρέμα • ελαιόλαδο για το τηγάνι • κόκκινη πιπεριά

βρώμη • μέλι • φυστικοβούτυρο • baking powder • αυγό • μπανάνα ώριμη λιωμένη • γάλα αρεσκείας μας

μοσχάρι ποντίκι σε κομμάτια μέτρια • κρεμμύδι • σκόρδα • κόκκινη πιπεριά • ελαιόλαδο • Αλάτι • Πιπέρι • Κύμινο • δάφνης • κονκασέ ντομάτας • πελτέ ντομάτας • περίπου χυμό ντομάτας •

Φαρινάπ • μέλι θυμαρίσιο • βανίλια σκόνη • αυγό • γάλα αγελαδινό • Ελαιόλαδο για λάδωμα τα φορμάκια

ανθότυρο σπασμένο • αυγό • αλεσμένη βρώμη • γάλα • ελαιόλαδο

πατάτα κομμένη σε κύβους • καρότο κομμένο σε φέτες λεπτές • μπρόκολο • κουνουπίδι • Αλεσμένη βρώμη • Ρίγανη

μοσχαρί κομμένο σε κομμάτια κάπως μικρά • κρεμμύδι • κριθαράκι • Ελαιόλαδο • δάφνη • Αλάτι -πιπέρι

βρώμη αλεσμένη • αυγό • γιαούρτι κατσικίσιο • μπανάνα ώριμη καλά πατημένη • λάδι για επάλειψη

πατάτες • αυγά • αλάτι πιπέρι • κρεμμύδι • ελαιόλαδο

κοτόπουλο σε κομμάτια • πλυμένο καλά ρύζι barboile • δάφνης • βιτάμ • πιπεριού • λαχανικών • Πάπρικα γλυκιά, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κάρυ μιξ για κοτόπουλο • ελαιόλαδο • Χυμό ενός λεμονιού

κομμάτια μοσχαράκι για κατσαρόλα • πελτέ ντομάτας • Ντομάτα σάλτσα φρέσκια • σκόρδο κομμένη • κρεμμύδι κομμένο στα δυο • δάφνης • Σέλινο πλυμμένο • ελαιόλαδο • Αλάτι πιπέρι και σκόνη νοστιμιά maggi λαχανικών • κριθαράκι • νερό • πατάτα σε κύβους μεγάλους κομμένη •

ρεβύθια βρασμένα (είχαν μείνει από χθες) • βερίκοκα αποξηραμένα ψιλοκομμένα • Ρόκα πλυμμενη κομμένη • κινόα βρασμένη • αγγούρι κομμένο σε καρέ • Ντοματίνια πλυμένα και κομμένα • σπόρους chia • Πιπεριές κομμένες πλυμένες • Φρέσκο κρεμμύδι πλυμένο κομμένο • Λάδι -αλάτι- ξύδι μπαλσάμικο κρέμα

φιλετάκια ψαρονέφρι • βούτυρο μαργαρίνη • αρακά κατεψυγμένο • Άνηθο και μαϊντανό • σκόνη νοστιμιά λαχανικών • Αλάτι, πιπέρι • λεμόνι (τον χυμό του)

κιμάς μοσχαρίσιος • Σέλερι και σέλινο κατά βούληση • κρεμμύδι • καρότα • Μαϊντανό κατά βούληση • ρύζι Καρολίνα • αυγό • αλεύρι • λεμόνι, το χυμό του • Ελαιόλαδο • Νοστιμιά σε σκόνη λαχανικών • Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κουρκουμά •

μοσχαρίσιο κιμά • πιπεριές πράσινες • κολοκύθι • ντομάτα • κρεμμύδι άσπρο έβαλα • πλιγούρι • Μαϊντανό και άνηθο • Αλάτι πιπέρι ρίγανη κουρκουμάς • σκόρδο • νοστιμιά λαχανικών σε σκόνη • ελαιόλαδο

μοσχαρίσιο άπαχο entrecote • κολοκύθι πλυμμενο κομμένο σε λεπτές φέτες • μανούρι • ντοματίνια πλυμμενα κομμένα • καρδιά μαρουλιού πλυμμενη • βούτυρο fast light • αβοκάντο • Μανιτάρια κομμένα σε φέτες τα λευκά • Αλάτι πιπέρι ρίγανη μπαλσάμικο κρέμα

πλιγούρι βρασμένο • Σπανάκι πλυμένο κομμένο • Ρόκα πλυμένη κομμένη • Ντοματίνια πλυμένα κομμένα • Αγγούρι λίγο πλυμένο και κομμένο σε καρέ • Μανούρι κομμένο • Αβοκάντο πλυμένο κομμένο • Πιπεριά πλυμένη κομμένη • Ελαιόλαδο • Αλάτι • Μπαλσάμικο κρέμα

Σπανάκι φρέσκο πλυμένο και κομμένο • σπόρους chia • καρύδια σπασμένα • Ντοματίνια πλυμένα κομμένα • Μανούρι κομμένο • Ελαιόλαδο και κρέμα μπαλσάμικο • αλάτι