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Cristina Jerez
@cristinajrez
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レシピ (30)
つくれぽ (1)
Brownie proteico
plátanos
•
huevos
•
mantequilla de cacahuete
•
harina de avena
•
scoop de proteína de chocolate
•
levadura
•
chocolate puro 0%
•
chocolate negro
3 raciones
Patatas de boniato
boniato grande
•
Aceite
•
Sal
•
Pimienta
•
Romero
•
Ajo en polvo
2 raciones
Espagueti carbonara
Espaguetis
•
bote grande de nata líquida
•
Champiñones
•
Bacon
•
cebolla
•
Sal
•
Pimienta
•
Aceite de oliva
3 raciones
1
Solomillo de cerdo al vino con pasas
solomillo de cerdo
•
cebolla
•
Vino tinto dulce
•
patatas
•
Pasas
•
Pimienta
•
Aceite de oliva
•
Sal
•
harina de trigo
3 raciones
Croquetas caseras de pollo
harina de trigo
•
leche
•
mantequilla
•
Nuez moscada
•
Pimienta
•
Sal
•
pollo
•
cebolla
•
Pan rallado
•
huevos
•
Aceite de oliva o de girasol
4 raciones
Fideos chinos con pechuga de pavo
Fideos
•
Salsa de soja dulce
•
Pechuga de pavo en
•
Zanahoria
•
Cebolla
1 ración
1
Pisto de garbanzos
Garbanzos de bote
•
Tomate de bote
•
pimiento rojo
•
pimiento verde
•
Cebolla
•
Sal
•
Pimienta
•
Laurel
•
patatas
4 raciones
Sepia al ajillo en el horno
sepias
•
Vino blanco o vinagre
•
Sal
•
Perejil
•
Aceite de oliva
2 raciones
Asado de pollo con limón
pollo grande troceado
•
limones
•
pimiento verde
•
pimiento rojo
•
Romero
•
cebolla
•
Tomillo
•
Sal
•
Pimienta
•
Aceite de oliva
•
Vino blanco
3 raciones
Macarrones con salsa de tomate y nata
bote de tomate
•
bote grande de nata
•
Queso rallado(el que más os guste)
•
Pechuga de pavo
•
cebolla
•
Macarrones
•
Sal
•
Aceite de oliva
•
Pimienta
3 raciones
Ensaladilla rusa sin variantes
huevos
•
patatas pequeñas
•
latas de atún
•
bote de mayonesa
3/4 raciones
2
Fideos chinos
pechuga
•
cebolla
•
calabacín
•
pimiento rojo
•
Salsa de soja
•
Fideos
2 raciones
Champiñones con cebolla y jamón
champiñones cortados a rodajas
•
cebolla
•
jamón serrano
•
Vino blanco
•
Aceite de oliva
3 raciones
Calamares al ajillo
Calamares
•
ajo
•
Perejil
•
Aceite de oliva
2 raciones
Magra con tomate y pimientos
magra
•
pimiento verde
•
cebolla
•
bote de tomate en conserva
•
Tomate frito
•
Aceite de oliva
•
Sal
•
Azúcar
4 raciones
Fajitas caseras
pechuga de pollo
•
cebolla
•
pimiento rojo
•
pimiento amarillo
•
pimiento verde
•
Azúcar
•
Sal
•
Ajo en polvo
•
Pimentón dulce
•
Pimentón picante
•
Pimienta
3 raciones
Lentejas con chorizo
lentejas de bolsa
•
cebolla
•
zanahorias
•
pimiento rojo
•
Chorizo
•
Jamón serrano
•
avecrem
•
Tomate frito
•
Aceite de oliva
•
Patatas(opcional)
4/5 raciones
1
Costillar con salsa barbacoa
costillar de cerdo
•
Salsa barbacoa
•
Patatas
4 raciones
Salsa barbacoa para costillares
miel
•
pimentón dulce
•
sal
•
pimienta
•
bote de salsa barbacoa clásico
•
Coca-Cola
4/5 raciones
Asado de salmón
filete de salmón
•
pimiento rojo
•
cebolla
•
tomate
•
Aceite
•
Sal
•
Pimienta
•
Tomillo y romero
1 persona
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