♪eririn♪

鶏胸肉 • 塩　コショウ • キュウリ • タマネギ • ネギ

牛肉ブロック • 塩　コショウ • たまねぎ • にんにく

じゃがいも • ハム • きゅうり • キャベツ • ツナ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ

にんにく • おろししょうが • 砂糖 • みりん • しょうゆ • すりゴマ • 唐辛子 • 豆板醤 • ゴマ油

ごはん • 梅干し • 醤油 • ほんだし • 塩　コショウ

卵 • ﾊﾟﾝ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • ｹﾁｬｯﾌﾟ • 塩　ｺｼｮｳ