わかめるちょ

卵 • カニカマ • 刻みねぎ • 鶏がらスープの素 • 酒 • 水 • しょうゆ • 塩コショウ • ごま油 • ブロッコリー • サラダ油 • ニンニク •

小松菜 • キムチの素 • カンタン酢 • 昆布つゆ • 塩

ホットケーキミックス • 人参 • ほうれん草 • 全卵 • 無調整牛乳 • 溶かしバターサラダオイルでも可

薄力粉 • ベーキングパウダー • お刺身用ワカメ • 全卵 • サラダオイル • 砂糖 • 無調整牛乳 • 白すりごま

食パン • 井村屋ゆであずき • クリームチーズかスライスチーズ

絹豆腐 • 納豆 • 岩下の新生姜 • めんつゆ

お好きなクラッカー • クラフトのチェダーチーズ • スライスロースハム • お好きな野菜

豆づくし • 和風サラダ用 • 豚こまぎれ肉 • めんつゆ • 無調整豆乳 • ねりごま • 砂糖 • ラー油 • マヨネーズ

全粥 • 茹でた千切りキャベツ • 茹でた鶏胸挽肉 • 手作り豆乳

湯剥きしたトマト • 豆腐 • ツナ

きゅうり • 大根 • ゆず茶 • 昆布つゆ • 砂糖 • 塩

鶏むね肉 • 焼肉のタレ • サラダ油やごま油 • 焼く用の油 • マヨネーズ • 味噌 • レタスやサニーレタスやサンチュ • かいわれ大根やネギ等薬味の野菜 • あればキムチ

ピーマン • しらす干し • ポン酢 • ごま油

白飯 • 卵 • 白滝 • 長ねぎ • ウィンナー • 油 • 鶏がらスープの素 • にんにくすりおろし • スイートチリソース • オイスターソース • ナンプラー • 酒 •

食パン６枚切り • スライスチーズ • ウエハースチョコ • ココア • 白ゴマ

食パン６枚切り • スライスチーズ • カニカマボコ • マヨネーズ • 刻みパセリ

かぼちゃ

卵 • 砂糖 • 塩コショウ • 牛乳 • 湯がいて刻んだホウレン草 • バター

豚挽肉 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • しょうがすりおろし • にんにくすりおろし • 唐辛子粉末

大根 • きゅうり • スライスハム • ポン酢 • マヨネーズ • 鰹節 • ゴマ