コウメェ

ご飯 • ししゃも卵 • キュウリ • シ一チキン • マヨネーズ • 塩コショウ

挽き肉 • ネギ • ニンジン • 玉ねぎ • もやし • しいたけ • ニラ • 塩こしょう

鳥ささみ • 絹さや • 塩胡椒

ブロッコリー • ベーコン • マヨネーズ • 塩胡椒

おから • バナナ • オリゴのおかげ

食パン • バナナ • イチゴ • 水切りヨーグルト

トースト　6枚切り • 豆乳 • 卵 • 砂糖

鶏モモ肉 • ナス

パスタ • 市販のミートソース • ナス • 油