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メロメロプリン

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リコピンたっぷりおからでポンデケージョ風

おから • 片栗粉 • トマトジュース • 粉末だし • ピザ用チーズ
1人分
レンジで簡単！！超濃厚チョコケーキ♪

ホットケーキミックス • ココア • 板チョコ • いちごジャム • 豆乳 • マーガリン
シリコンパウンド型4人分

3
簡単♪モヤシナムルの温玉のせ

もやし • 温玉 • しょうゆ • ゴマ油 • 鶏ガラの素 • ニンニクチューブ • すりゴマ
2人分
トースターで♪モチモチポンデケージョ風

おから • 片栗粉 • 水 • ピザチーズ • 粉チーズ
4
トースターで簡単モチモチピザ風おからもち

おから • 片栗粉 • 水 • ケチャップ • チーズ • ウインナー
残りカレーでカレーチーズリゾット風

ご飯 • 牛乳 • コンソメ • スライスチーズ • 鍋はだに残ったカレー
1人分
ふりかけモチモチおから団子

おから • 片栗粉 • 豆乳 • ふりかけ
2
レンジで簡単♪濃厚チョコケーキ！！

ホットケーキミックス • ミルクココア • 板チョコ • 豆乳 • 砂糖 • クルミ • 粉糖
シリコンパウンド型

2
白菜スープのカリカリ鶏皮のせ〜☆

白菜 • 人参 • たまねぎ • 水 • 鶏ガラの素 • 鶏皮 • 塩コショー
豆乳黒ゴマきな粉酢でお肌ツルツル〜☆彡

豆乳 • きな粉 • 黒ゴマ • 米酢 • オリゴ糖
2
もう一品！！簡単☆春色サラダ♪♪

茹で玉子 • 冷凍枝豆 • マヨネーズ • 醤油
1
アボカドとキムチ納豆っ酢！！

アボカド • 納豆 • キムチ • オリーブオイル • 米酢 • 添付のからし
1
アボカドで☆ピーマンのアボカド詰め♪

アボカド • ピーマン • ツナ缶 • マヨネーズ • チーズ • ブラックペッパー • 醤油
3
にんじんチャーハン

にんじん • たまねぎ • ハム • ご飯 • ブロッコリー • 醤油 • ニンニクチューブ • 塩こしょう • オリーブ油
3人分
チャンチャン焼きのみそダレで焼おにぎり♪

みそダレ • ご飯 • ピザチーズ
簡単！！フライパンでクリームパスタ

ペンネ • 水 • ブロッコリー • ブロックベーコン • 生クリーム • 塩コショウ
4人分

1
おからバナナソフトクッキー

おから • ホットケーキミックス • ミルクココア • バナナ
2
簡単！！HMでコーンパン

ホットケーキミックス • 溶き卵 • とうもろこし缶汁 • とうもろこし • マヨネーズ • 乾燥パセリ
4
豚バラのおろしミルフィーユ

豚バラ薄切り肉 • 大根 • ポン酢
2人分
キャベツとプチトマトのごまあえ

キャベツ • プチトマト • すりゴマ • 醤油 • 砂糖
4人分

5

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