ぽんたろー♡

サバの水煮缶 • トマト水煮缶 • 玉ねぎ • しめじ • にんにく • しょうが • 青じそ • ケチャップ • ウスターソース • 塩 • ブラックペッパー • オリーブオイル •

豚肉 • 水菜 • 塩、こしょう • ポン酢や胡麻だれ • 大根おろし、ネギ

鶏手羽先 • ヨーグルト • カレー粉 • 塩 • はちみつ • こしょう • にんにく • しょうが