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芋　デザート　焼き芋を使って

焼き芋 • 牛乳
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１秒でできる豆乳リゾット　

豆乳 • 塩 • ごはん　や　麺類
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５分　シチュー　簡単　オートミール豆乳　

オートミール • 水 • 豆乳 • 塩
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オートミール　チョコ味　簡単

オートミール • 水 • 豆乳
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そうめん　中濃ソースあえるだけ　調理なし

中濃ソース • そうめん
- １
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味噌汁　火を使わない

味噌
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甘い炊き込みご飯　ココア

味噌 • 塩 • 醤油 • カカオパウダー • ジャム
- ３合
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簡単炊き込みご飯

味噌 • しょうゆ • カカオパウダー
- ３合
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簡単チョコフォンデュ ♡ バナナだけ

バナナ • ココアパウダー • もしくはカカオパウダー • もしくはキャロブパウダー • 好きな果物orバナナ
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お寿司　湯葉でウニ風に☆　のりまき　ベジ

お好きな野菜 • 海苔 • 湯葉

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