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☆野菜たっぷりコーンスープ☆

じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • ベーコン • バター • 塩コショウ
2人分
☆ヘルシー丼☆

大根葉 • シラス • 納豆 • 卵黄 • あさつき • ゴマ • かつお節 • しょうゆ • 酒 • みりん
4人分
☆揚げ出し茄子☆

茄子 • ねぎ • 麺つゆ • 鰹節
1人分
☆トマトのオニオンドレッシング☆

トマト • 玉ねぎ • 青じそ • サラダ油 • 酢 • 砂糖 • 塩コショウ • 醤油
1人分

1
☆ブロッコリーの白和え☆

ブロッコリー • 木綿豆腐 • すりゴマ • 味噌砂糖
2人分

5
☆彩りキレイなおにぎり☆

ご飯 • なめ茸 • たくわん • 青じそ
1人分
☆もやしの中華あえ☆

もやし • きゅうり • カニ風味かまぼこ • 酢 • 醤油 • ごま油 • 塩コショウ • いり白ごま • ネギみじん切り • 生姜みじん切り
☆プチトマトの生姜醤油漬け☆

プチトマト • 醤油 • 酢 • みりん • 生姜
1