ばんびーにゃ

オートミール • 薄力粉 • お砂糖 • オリーブオイル • お好みのナッツ • お好みのドライフルーツ • アーモンドミルク

人参 • 塩 • ポン酢 • ごま油 • ブロッコリーの茎

人参 • オレンジジュース • レモン果汁 • EXオリーブ油 • お酢 • 塩、胡椒

きゅうり • 塩昆布 • 白いりごま • 胡麻油

イカ • サラダ油 • 生姜 • 酒 • 醤油