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一人暮らし5年目、お料理修行中です(*^^*)

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人参と明太子の炊き込みご飯✾

米 • 人参 • 塩 • バター • 海苔 • 明太子 • 昆布茶
- 3合分
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♢炙り鮪のオリーブオイルサラダ♢

サニーレタス • 鮪 • オリーブオイル • 塩コショウ
- 一人分
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生姜と野菜の焼肉風味炒め。

生姜 • きゅうり • えのき茸 • オリーブオイル • 焼肉のたれ
- 二人分
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キャベツ&オリーブオイルのヘルシーサラダ

えのき茸 • 舞茸 • キャベツ • チーズ • オリーブオイル • 酢 • マヨネーズ • 塩コショウ
- 2人分
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あっという間の贅沢半熟たまご。

たまご • 出汁しょうゆ
- １人分
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ブナしめじの和風マリネ^^

ブナしめじ • 醤油 • 酢 • チューブしょうが
- 2人分
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つるんとなめ岳で豆腐♪

絹豆腐 • なめ岳 • 粉末昆布茶 • 水 • 片栗粉 • 水とき片栗粉用の水
- 一人分
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かんたん和風ポテトサラダ☆

新じゃがいも • 粉末昆布茶 • マヨネーズ • 塩コショウ • 醤油
- 二人分
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簡単ポテトサラダ☆マスタード味☆

新じゃがいも • ハム • マスタード • マヨネーズ • 塩コショウ
- 二人分
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エリンギステーキ。

エリンギ • バター • 塩コショウ • レモン汁
- 二人分
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玉ねぎをマスタードとマヨネーズであえて。

玉ねぎ • マスタード • マヨネーズ • 塩コショウ • オリーブオイル又はサラダ油
- 一人分
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ゆでレタスと卵の柚子胡椒あえ^^

半熟orゆで卵 • レタス • マヨネーズ • 柚子胡椒 • 少々
- 一人分
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なんちゃって☆めんたいパスタ☆うまい棒～

パスタ • うまい棒 • 牛乳 • のり
- 一人分
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おかずパンケーキ☆

卵 • 低脂肪乳 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • ミックスベジタブル • ウインナー • ケチャップ • オリーブオイル
- 一人分
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ヘルシーで満足☆もやしサラダ

もやし • 油あげ • ヨーグルト • マヨネーズ • 柚子胡椒 • 醤油
- 一人分
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おつまみチーズスティック☆

スライスチーズ
- ５枚分
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海苔とレタスのパスタ☆

乾麺パスタ • しらだし • 水 • レタス • もみのり • 乾燥ワカメ
- 一人分
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ヨーグルトドレッシング☆

ヨーグルト • 醤油 • チューブ柚子胡椒
- １回分
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シンプルバナナケーキ☆ミ

バナナ • 薄力粉 • オリーブオイル • 卵 • 砂糖 • バター
- 18㌢型
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材料３つ！節約キャベツカレー☆

キャベツ • 卵 • 市販のカレールー • 粉末だし • 油 • 水
- 5皿分

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