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パスタ • ツナ缶 • 梅干し • ポン酢 • 大葉 • 大根おろし • ごま油

むき海老 • ブロッコリー • にんにくみじん切り • アンチョビ • 塩コショウ • 鷹の爪 • オリーブオイル • 付け合わせバゲット

とり鶏胸肉 • 塩麹 • 生姜ニンニクチューブ • 醤油 • 砂糖 • 胡椒 • 片栗粉

人参 • 塩コショウ • オリーブオイル • セロリーソルトもしくはハーブソルト • ホワイトビネガー • パセリ

しそ梅 しその葉、梅干し • ポン酢 • ごま油 • 砂糖 • みりん • お酢 • 塩 • 金胡麻