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michi:630

michi:630

@cook_40120138
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いいねっに励まされてます。私は、鬱です。浮き沈みが激しいので、体調のいい日にストックおかず作ってます。基本、野菜中心です。好き嫌いなく育ちました。半額や奉仕品かなりOKでぇす。ほんのひと手間お皿に盛るだけで立派なおかずになりますね。お惣菜も小皿に盛ると違うもんね。心がけよう。普通に鍋ごとフライパンごと食べてたわっ。あかんあかん。これからも、よろしくね。

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    鮭フレークご飯は大葉巻いて食べるぅ

    ご飯 • 鮭フレーク • 大葉
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      ブリと大根の照り焼き風

      ブリ • 大根 • 酒、みりん、めんつゆ • オリゴ糖
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        厚揚げとほうれん草のポン酢和え

        厚揚げ • ほうれん草 • ポン酢
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          つくねとおくら、キャベツのお味噌汁

          鶏つくね • 冷凍キャベツ • おくら • お味噌、ほんだし
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            かさ増し!蓮根ご飯(^o^)

            お米 • 蓮根水煮
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              超旨い!人参とタラコの炒め

              人参皮のまま • タラコ • 酒、みりん、出汁醤油 • 胡麻油
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                簡単!夏野菜にちょいプラスサラダ

                トマト • キュウリ • 新玉 • 薄焼き玉子 • みりん、酢、白だし • 胡麻油
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                  美味しいよぅ!お粥のん~~

                  豚ミンチ洗う • 椎茸、しめじ、えのき • 酒、みりん、出汁醤油、砂糖 • 溶き卵 • 水、みりん • 大根の皮、葉っぱ • 胡麻油、みりん、出汁醤油、砂糖
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                    胃に優しい厚揚げと野菜のくたくた煮

                    大根、人参、青梗菜 • 厚揚げ • みりん、酒、白だし • 胡麻油
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                      スナップエンドウハムカツの卵とじ

                      スナップエンドウ • ハムカツ • 溶き卵
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                        ズボラ!ササミとレタスのサラダ

                        ササミ • レタス • 塩コショウ、味の素
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                          栄養満点のお粥さん

                          鹿肉 • 大根の皮のザク切り • カブの葉、茎 • 出汁、味の素 • 高野豆腐の煮物
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                            みんな大好き3色丼

                            鶏ミンチ • 卵 • 砂糖、醤油 • みりん、酒
                            • 2人分
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                            栄養満点のお粥さん

                            お米1合 • 好きな具 • 大根、鶏ミンチ、キノコミックス • 味の素、塩 • グリーンピース • 釜揚げしらす
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                              捨てないで!クズ野菜のブイヨン

                              玉ねぎの皮とはし • 人参 • 大根の皮
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                                鳥ひき肉と大根、人参のそぼろ煮

                                鳥ひき肉 • 大根、人参 • 酒、みりん、醤油、キビ糖
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                                  栄養満点!ゴボウと豆腐の炒め

                                  ゴボウ • 豆腐 • みりん、酒、白だし • オリゴ糖 • 一味唐辛子
                                  • 2人分
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                                  塩昆布と梅干しのおにぎり

                                  ご飯 • 塩昆布 • 梅干し
                                  • 1人分
                                • michi:630 michi:630
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                                  しらすと炒り卵の混ぜご飯

                                  生しらす • 炒り卵 • ピーマン • 白だし
                                  • 2人分
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                                  美味しいよ!残り野菜のお味噌汁

                                  大根の上の部分 • 柚子の皮 • ほんだし、お味噌
                                  • 2人分
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