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椎茸ごはん

米 • 椎茸 • しょうゆ • 塩 • オリーブ油 • 永谷園松茸のお吸い物の素 • 大葉
- 米1合分(3人前)
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鰹のたたきのカルパッチョ

鰹のたたき • 酢玉ねぎ • めんつゆ • しょうが • きゅうり • 大葉
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茄子とワカメの梅干し和え

茄子 • 乾燥わかめ • 梅干し種抜き • めんつゆ • レモン汁
- 1人分
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冷凍食品+生野菜で。彩りサラダ

冷凍野菜 • 冷凍シーフードミックス • キャベツ • トマト • 塩コショウ • マヨネーズ
- 一人分
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大根のパスタもどき

大根 • お好みのパスタソース • ごま油 • 塩 • 胡椒
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餃子の皮で☆超簡単☆マシュマロピザ

餃子の皮 • マシュマロ • お好きなフルーツ
- 3個分
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材料3つ！簡単☆キムチの焼きうどん

ゆでうどん • バター • キムチ
- 1人分
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キャベツとウィンナーのレモン蒸し

キャベツ • 玉ねぎ • ウィンナー • にんにく • レモン • ローリエ • 塩コショウ • バター • 白ワイン又は水 • 鶏ガラスープの素
- 2人分
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プチトマトとチキンのパスタ

パスタ • プチトマト • 鶏もも肉 • 青じそ • にんにく • オリーブ油 • 塩 • サラダ油 • こしょう
- 2人分
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缶詰で簡単に、鯖うどん

鯖の水煮缶 • 大根おろし • 生姜のすりおろし • 大葉 • 梅干し • 冷凍うどん • めんつゆ • 水
- 一人分
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簡単☆おからのバナナチョコチップマフィン

バナナ • 生おから • ホットケーキミックス • 豆乳 • バター • チョコチップ
- カップ小6個分