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★ちょりんぎ★

基本分量はかりません！笑
いかに楽に作れるかを極めたい♡

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oneボウルで簡単グラタン！！

玉ねぎ • 小松菜 • ベーコン • マカロニ • 牛乳 • シチューのルー • チーズ
5分でできる！サラダうどん！

冷凍うどん • レタス • ツナ缶 • マヨネーズ • ぽん酢
一人前
里芋とわかめの和え物

里芋 • わかめ • ごま • ぽん酢 • お酢
1
レンジを使って簡単パスタ！

パスタ • 玉ねぎ • きのこ • ツナ
一人分
野菜いっぱい味噌汁♪

豚肉 • 玉ねぎ • キャベツ • 卵 • 味噌 • だしの素
★シーフードチャーハン★

ネギ • 玉ねぎ • 人参 • ご飯 • シーフード • コーン • しょうゆ
アレンジ自由！ポトフ

じゃがいも • コンソメ
2
簡単★ポテピザ★

じゃがいも • チーズ • お餅 • コーン • 玉ねぎ • ケチャップ
準備簡単サラダ手巻き♪

ご飯 • お酢
超簡単即興グラタン！

鶏肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • いんげん、コーン • ホワイトソース • 牛乳 • チーズ
3
大根とホタテのサラダ♪

大根 • ホタテの缶詰 • 塩 • マヨ