☆ミィカァ☆

@cook_40178152

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胡麻ドレッシング

マヨネーズ • すりごま • ポン酢 • ごま油 • 砂糖
ネギ鮭おにぎり

ご飯 • 鮭フレーク • 青ネギ • 醤油
ダイエット飯①（270Kcal位）

えのき • もやし • 納豆 • キムチ • ネギ • 韓国海苔 • 一味 • 焼肉のタレ • コチュジャン • 鶏ガラ • にんにく • お酢
梅昆布茶パスタ

バター • ツナ缶 • ニンニクチューブ • パスタ • 梅昆布茶 • 大葉 • 白胡麻 • 醤油 • 茹で汁 • 刻み海苔 • 黒胡椒
2人前
しらたき担々麺_405kcal

豚ミンチ • コチュジャン • 生姜チューブ • しらたき • 豆乳 • 麺つゆ • すりごま • 鶏がらスープ • 味噌 • いりゴマ、ネギ
しらたきカルボナーラ360kcal

しらたき • 卵 • コンソメ • ベーコン • チーズ • 胡椒
カニカマと卵のおにぎり

米 • 卵 • カニカマ • 本だし • ごま油 • 白ゴマ • 醤油
天かすとたくあんのおにぎり

たくあん • 天かす • 白だし • いりごま • 青ネギ • お米
ベーコン枝豆おにぎり

ベーコン • 枝豆 • マヨネーズ • 青のり • 塩胡椒 • お米
牛そぼろおにぎり

合い挽き • ピーマン • 砂糖 • 醤油 • みりん • 酒 • 米
米ぬかマーラーカオ

卵 • 砂糖 • 豆乳or牛乳 • 米油orサラダ油 • ごま油 • 醤油 • 米ぬか • HMミックス
米ぬか食パン（はちみつ入り）

水 • 牛乳 • 強力粉 • 米ぬか • スキムミルク • はちみつ • マーガリン • 砂糖 • 塩 • ドライイースト
コチュジャン

味噌 • 砂糖 • 醤油
豆板醤

味噌 • 醤油 • 一味唐辛子
生クリームの代用（泡だてない料理用）

牛乳 • バターorマーガリン • スキムミルク • 砂糖
きゅうりと韓国海苔の和え物

きゅうり • 韓国海苔 • いりごま • 豆板醤 • ごま油 • 塩
天かすと塩昆布のおにぎり

ご飯 • 天かす • めんつゆ • 塩昆布 • 青のり
米ぬか食パン②

水 • 牛乳 • 米ぬか • 強力粉 • スキムミルク • マーガリン • 砂糖 • 塩 • ドライイースト
米ぬか食パン③

水 • 牛乳 • 米ぬか • 強力粉 • スキムミルク • マーガリン • 砂糖 • 塩 • ドライイースト
米ぬか食パン①

水 • 牛乳 • 米ぬか • 強力粉 • スキムミルク • バター • 砂糖 • 塩 • ドライイースト