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【インド】風な南瓜の煮物

南瓜 • 水 • めんつゆ • 砂糖 • ティーマサラmix
1人分
【ピクルス】赤玉ねぎ

赤玉ねぎ • 赤ビネガー • 砂糖 • 鷹の爪
1人分
【ペルシャ】ヨーグルトと胡瓜のサラダ

ヨーグルト • 胡瓜 • ニンニク • オリーブオイル • 乾燥ペーパーミント • 乾燥スペアミント • 塩
1人分
【朝食】ヨーグルトフルーツグラノーラ

フルーツグラノーラ • ヨーグルト • バナナ • 林檎
1人分
【和食】高菜のピリ辛油炒め

高菜 • 醤油 • オリーブオイル • 鷹の爪
1人分
【タイ】竹輪とピーマンの甘辛炒め

竹輪 • ピーマン • ごま油 • ナンプラー • 醤油 • 砂糖 • ハバネロペッパーパウダー
1人分
【イタリアン】千切り人参のコンソメ炒め

人参 • オリーブオイル • コンソメ • 白ワイン
1人分
【イタリアン】キノコのオイル煮

しめじ • まいたけ • にんにく • オリーブオイル • アンチョビソース • ミックスハーブ
一人分