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食パン • ヨーグルト • バナナ • キウイ

水 • ささみ • 玉ねぎ • 卵 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • きざみねぎ

乾燥ひじき • 水煮大豆 • 人参 • 油揚げ • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん • だし汁

塩 • パスタ • 挽肉 • ウィンナー • 玉ねぎ • ニンニク • 油 • ケチャップ

キュウリ • ワカメ • 砂糖 • 酢

ゴマ油 • ささみ • 長ネギ • 塩コショウ