いかちゃんこ

豆腐 • きゅうり • かつお節 • 塩昆布 • 胡麻油 • ポン酢 • 醤油

ご飯 • キャベツ • ウインナー • コーン • 冷凍ほうれん草 • とろけるチーズ • 粉チーズ • コンソメ • オリーブオイル

冷凍ブルーベリー • バナナ • ヨーグルト • レモン汁 • 氷 • はちみつ