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ストロベリーミルク☆

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豆乳鯖缶担々麺

サバ缶 • 豆乳 • 水 • 白すりごま • ゴマ油 • 白だし • 糖質オフ麺or豆腐そうめん • ネギ • ラー油
１人分
トマトと大葉のサラダ

トマト • 大葉 • 醤油 • ゴマ油 • 酢 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • 白すりごま
1人分
カラムーチョとニンジンのサラダ

カラムーチョ • ニンジン • マヨネーズ
2人分
簡単‼️さつまいもご飯

ご飯 • さつまいも • 酒 • 塩 • 黒胡麻
2合分（2人分くらいです）
さつまいもバター

さつまいも • 砂糖 • 塩 • バター
1人〜2人分
やみつき⭐︎きゅうり

きゅうり • 鶏ガラスープの素 • ゴマ油 • 白ゴマ
1人分
電子レンジで簡単★ハムエッグ

卵 • ハム • 塩胡椒
1人分

2
炊飯器で☆しっとり柔らか　サラダチキン☆

鶏むね肉 • 酒 • クレイジーソルト • さとう • 鶏ガラスープの素
2人分

1
簡単副菜☆きゅうりと中華くらげの和え物☆

きゅうり • くらげ • しょうゆ • ゴマ油 • 酢 • 砂糖
二人分
簡単☆ジャーマンポテト☆

じゃがいも • 玉ねぎ • ウインナー • バター • 塩こしょう • コンソメ • ブラックペッパー
2人分

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