りぃりぃ＊

オートミール • バター • 豆乳or牛乳or水 • ベーキングパウダー • 塩 • プロテイン • メープルシロップor蜂蜜orラカント • チョコレート • ナッツ • ドライフルーツ

オートミール • 豆乳 • プロテイン • ベーキングパウダーorオオバコ • メープルシロップor蜂蜜 • ココアパウダー • ナッツ、レーズン • カカオニブ

オートミール • プロテイン • 水 • メープルシロップ • ナッツ • インスタントコーヒー

バナナ • プロテイン • オートミール • 蜂蜜やメープルシロップ • 豆乳 • ココアパウダー

餃子の皮 • マヨネーズ • ウインナー • 玉ねぎ • ネギ • クリームチーズ • 刻みのり

豚ひき肉 • 冷凍ほうれん草 • 冷凍コーン • 片栗粉 • こめ油 • 塩コショウ

餃子の皮 • 玉ねぎ • ピーマン • ウインナー • コーン • ケチャップ • おろしにんにく • 砂糖 • オリーブオイル • しょうゆ • 塩

アボカド • レタス • チリペッパー • パン • サラダチキン • マヨネーズ • わさびチューブ • 醤油