＊まどぴ

納豆 • アボカド • マグロ • ツナ • 長芋 • なめたけ • 舞茸 • キムチ • 韓国海苔 • 刻み海苔 • ごま

乾燥わかめ • 乾燥ひじき • 冷凍枝豆 • 水 • かつお節 • 刻み海苔 • 胡麻

舞茸 • アク抜きこんにゃく • ごま油 • 砂糖 • みりん • 料理酒 • 醤油 • 輪切り唐辛子 • 胡麻