国籍日本日本生れ

お世話になります。短大の日本文化科を卒業、30年経過しました。生活習慣病も多いように思い、これ以上頭が悪くならないように、具体的には認知症や癌や高血圧、糖尿病等にならないような食事が出来るように、献立づくり挑戦です。宜しくお願いします。