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  • シーフードピラフ

    ヨーグルト乳清 • 生米 • 冷凍シーフード • オリーブ油 • バター • 塩こうじ • カレーパウダー • 玉ねぎ • 白ワイン
    • 2人分
  • sponge cake

    薄力粉 • 卵 • 砂糖
    • 白菜芯 と かき の 煮込み

      白菜 • 生クリーム • しいたけ • バター • 塩分 • かき
      • 3食分
    • きなこちょこ

      きな粉 • 黒ごま • はちみつ • クローブ
      • 納豆ピッツァ

        チーズ • 山椒 • ケチャップ • 餃子の皮市販のもの 若しくは パン系のもの • 細かく挽き割った納豆 • ツナ缶
        • 一人分
      • しんちじみ

        かたくりこコーンミールおから • とうふ • ピッツアチーズ • 塩蔵わかめ
        • ミニサイズ12枚
      • 煮酢豆

        米酢 • 塩 • 水 • 豆
        • 1週間分
      • キャベツ

        キャベツ • 塩 • 酢 • メープルシロップ • くろーぶ
        • 数回分
      • すれもん・ほしぶどう

        れもん • 酢 • レーズン • 白ワイン
        • 数回分
      • バナナクッキー

        バナナ • オートミール • はちみつ
        • 15ケくらい

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