新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
さがす
プレミアムサービス
プレミアムレシピ
殿堂入りレシピ
話題のレシピ
専門家厳選レシピ
プレミアム献立
デイリーアクセス数ランキング
プレミアムサービス
レシピチャレンジ
パートナープログラム
ヘルプ
意見を送る
国または地域
きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうには
ログイン
してください
Nanoosh
@cook_7413584
ブロック
وصفات للدايت مجربة من تجربتي 👍
もっと見る
37
フォロー中
162
フォロワー
フォロー中
フォロー
登録情報を編集
レシピ (24)
つくれぽ (5)
خبز الكيزر (برجر) الصحي
طحين أبيض مخلوط بطحين أسمر
•
ماء دافئ
•
بيضة
•
خميرة فورية
•
سكر
•
ملح
•
زيت عباد الشمس
•
حليب بودرة
•
للوجهه الخبز :
•
صفار بيض
•
قليل من الحليب السائل
٨ اشخاص
صدر دجاج مع الخضار بالأكياس الحرارية
صدر دجاج كامل أو مقطع
•
كوسا مقطعة
•
جزرتين مقطعتين
•
بصلة مقطعة
•
بطاطا مقطعة
•
توم
•
زعتر أخضر ناشف
•
أعشاب ايطالية
•
بابريكا
•
ملح
•
فلفل أسود
•
زيت نباتي
شخص واحد
تتبيلة ستيك مشوي
لحم ستيك
•
صويا صوص
•
فلفل أسمر
•
بابريكا حلوة
•
بهار
•
روز ماري أخضر
•
فطر
•
قشطة او علبتين قشطة
•
زبدة
•
خضار (كوسا /بطاطا/ جزر)
4اشخاص
براونيز بطاطا الحلوة
بطاطا حلوة مشوية مهروسة
•
طحين الحمص
•
كاكاو
•
بيكنج باودر
•
بيضة
•
ماء
•
ملح
•
حبيبات الشوكولاته ومكسرات للزينة
٥ أشخاص
Pancake Shofan | بان كيك الشوفان
طحين الشوفان
•
بيضة
•
عسل
•
قرفة
•
بذر كتان مطحونة
•
زبادي يوناني او زبادي عادي
•
حليب (ممكن اكتر)
لشخص واحد
تتبيلة الدجاج المشوي
دجاجتين وزن كل دجاجة 1300 غرام
•
كزبرة يابسة
•
بابريكا
•
كركم
•
زنجبيل بودرة
•
ملح
•
فلفل أسود
•
حر احمر مطحون
•
زيت زيتون
•
ورق غار عدد
•
بصلتين حجم متوسط
وجبة غداء لا تتعدى 200 كلوري دجاج مشوي وسلطة
صدر دجاج خالي من الجلد
•
بابريكا وزنجبيل
•
أعشاب ايطالية
•
زعتر أخضر ناشف
•
زيت زيتون
•
عصير ليمون
•
اوراق خس
•
اوراق جرجير
•
بندورة كروية
•
حب فلفل احمر مجفف للتزيين
سلطة الكينوا / Quinoa salad
كينوا مفلفل
•
عدس حب مسلوق
•
بصل أخضر مفروم
•
بقدونس مفروم
•
بندورة مفروم ناعم
•
رمان مفروط
•
زيت زيتون
•
كمون
•
عصير نصف ليمونة
•
ملح
•
فلفل
٤ أشخاص
أرز بالفطر
أرز حبة طويلة
•
فطر طازج او علبة فطر مقطعة
•
لحمة مفرومة خشنة
•
ماء ساخن
•
فليفلة خضرا مقطعة ناعم
•
بصلة مقطعة مفرومة ناعم
•
ماجي
•
ملح وفلفل أسود
•
زيت زينون
٣أشخاص
1
سلطة الحمص والملفوف الأحمر
حمص حب مسلوق او ما يعادل علبة حمص
•
ملفوف أحمر مفروم ناعم
•
بصلة مفرومة
•
فلفل أخضر مقطع
•
فلفل أصفر او أحمر مقطع
•
بقدونس مفرومة
•
سماق بلدي
•
ملعقة كمون
•
بذور الفلفل الحار
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسود
شخصين
1
سلطة صحية (فاصوليا حمراء)
فاصوليا حمراء
•
بندورة مفرومة
•
خيار مفرومة
•
ورقات خس مفروم
•
بصلة صغيرة مفرومة
•
ذرة
•
بقدونس مفروم
•
ملعقة كمون
•
عصير ليمون
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسود
شخص واحد
1
سلطة الشمندر
شمندر مسلوق ومقطع او علبة شمندر
•
بصلة صغيرة مفرومة
•
بقدونس مفروم بمقدار
•
ملح وفلفل أسود
•
دبس الرمان
•
زيت زيتون
•
عصير ليمون
شخص واحد
مسخن فلسطيني
خبز مشروح أو طابون
•
دجاجة مقطعة
•
بصل مفروم فرمة متوسطة
•
ماء
•
زين زيتون
•
سماق بلدي
•
ملح وفلفل أسود
•
بهارات مشكلة
•
لوز أو صنوبر محمص
٥ اشخاص
1
شوفان بالحليب مع التمر والزبيب
حليب خالي الدسم او قليل الدسم
•
شوفان
•
عسل أبيض
•
تمر منزوع نواه ومقطع
•
زبيب اشقر
شخص واحد
صدر الدجاج مشوي (diet)
صدر دجاج مخلي من العظم والجلد
•
زيت زيتون
•
بهارات ماسالا
•
بودرة الفلفل الاحمر
•
كمون
•
كزبرة ناشفة
•
زنجبيل بودرة
•
ظرشة ملح وفلفل
•
توم مهروس
•
عصير ليمون
•
معجون بندورة
شخص واحد
سلطة التونة دايت
تونه بمحلول مائي ومصفيه (علبة)
•
بندورة مفرومة
•
بصل أخضر مفروم
•
بصل مفروم ناعم (اختياري)
•
خس مفروم ناعم
•
زيت زيتون
•
عسل أبيض
•
مستردة (خردل)
•
عصير ليمون
•
ملح وفلفل أسود
شخص واحد
باستا مع صدر الدجاج بالبندورة
صدر دجاج مقطع
•
لبن
•
زيت زيتون
•
رب البندورة
•
ملح وفلفل أسود
•
فلفل احمر مطحون
•
مقادير صلصة البندورة :
•
بصلة مقطعة شرائح
•
تومة مفروم
•
بندورة مفرومة أو مبروشة
•
ملقعة زيتون زيتون
•
ملح وفلفل
•
شخص واحد
شاورما بيتية
صدور دجاج مخلية من العظم
•
لبن (رايب)
•
زيت زيتون
•
بابريكا
•
توم مهروس
•
ملح وفلفل أسود
•
خبز شراااك عدد
•
ملفوف أحمر
•
جزارات مبروشة
•
مايونيز
•
خل تفاح
•
سكر
٤ أشخاص
رول صدر الدجاج المشوي مع البرغل المفلفل
صدر دجاج
•
بصلة مقطعة جوانح
•
أوراق جرجير
•
جبنة بيضاء مغلية
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسمر
شخص
صدر الدجاج بالكاري
صدر دجاج مخلي من العظم والجلد
•
كوسا مقطعة طولي
•
جزرة مقطعة
•
فليفلة ملونة مقطعة
•
معجون الكاري
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسود
•
تومة مهروس
شخص واحد
もっと見る
プレミアムレシピ
30万回以上作られた人気作者のレシピ
ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。
詳しくはこちら