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手羽先・手羽中 海水焼き
手羽中or手羽先
•
塩
•
水
3人分
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焼肉のたれ
お酢
•
砂糖
•
醤油
•
にんにくチューブ
•
お肉
2人分
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ブロッコリーとウィンナーのニンニク炒め
ブロッコリー
•
ウィンナー
•
油
•
ニンニクチューブ
2人分
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タラの煮付け
タラ
•
酒
•
みりん
•
麺つゆ
•
砂糖
•
粉しょうが
•
水
1人分
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じゃがバタ
じゃがいも
•
バター
•
塩
1人分
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たんぱく質を手軽に取る しゃぶしゃぶ
薄切り肉
•
水
•
酒
2人分
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ほうれん草のバター炒め
ほうれん草
•
又は小松菜
•
バター
•
コーン
•
塩こしょう
•
醤油
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ワカメご飯
米
•
乾燥ワカメ
•
酒
•
みりん
•
塩
•
ごま
3人分
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人参の甘煮
人参
•
砂糖
•
水
2人分
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基本の卵焼き
卵
•
砂糖
•
油
2人分
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エリンギのバター炒め
エリンギ
•
バター
•
醤油
2人分