#الشيف_الذهبي#سبانخ#حمص#لحم#يخنة#شوربة

تعلمتها من إحدى صديقاتي

#اكلات_فلسطينية رووووعه ومفيده كتير

من المطبخ العالمي ، وصفة نباتية ، سهلة ولذيذة . تقدم مع الخبز

#الجود_بالموجود

#باللحم_المفروم فوائد السبانخ (السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك و لصحتك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة و نسبة عالية من الأملاح و الفيتامينات الهامة و أثبتت الدراسات الأخيرة أن أوراق السبانخ النضرة و الطازجة تحتوي على نسبة أعلى من فيتامين .c و أثبتت دراسة مؤخراً أن أوراق السبانخ الصغيرة المعرضة لضوء الشمس تكون أغنى بالعناصر الغذائية عن السبانخ التي تنمو في الظلام و في دراسة حديثة أجريت عن العلاقة بين سرطان البروستاتا و بعض النباتات و الخضروات و أظهرت السبانخ وحدها دون باقي الخضراوات أنها قادرة على مقاومة سرطان البروستاتا و الوقاية منه و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E ، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم . تحتوي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم . تحتوي على عناصر تُساعد على الحفاظ على البصر سليم مع تقدم السن و تقي من أمراض تقدم السن الخاص بالعين . تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و هو من أهم العناصر اللازمة لتقوية المخ و الإبصار و جهاز المناعة . مفيدة جداً لنضارة البشرة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين A تحتوي على فيتامين K و الذي يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام كما أنه عنصر هام لنمو العضلات بالجسم فتساعد السبانخ في الوقاية من أمراض المخ و نقص المناعة تقي بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب و سرطان القولون . تعمل على خفض نسبة الدهون و الكوليسترول في الدم. تقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. تُقلل من خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي لاحتوائها على عنصر الماغنسيوم لذلك ينصح بإدخال السبانخ كعنصر أساسي في نظامك الغذائي بسبب فوائد السبانخ الصحية العديدة )

سريعة صحية و لذيذة.💚🧡💚🧡💚 #lovelymomthoughts

#التحدي_الذهبي

#المريول_العالمي#سبانخ#ثوم#يخنة_السبانخ

#تجهيزات_رمضان

ما عم تزبط الصورة😒😒😒

#اطباق_2020

وصفه مغذيه للكبار وصغار لأحتوائها على عديد من معادن وفيتامينات وبروتين ورح تحبوها كثير🤍

#يوميات_رمضان #سبانخ #لحم_مفروم

وصفة جميلة!!

😍

#وصفات_براءة_هلال

#وصفات #كوكسناب #كوكباد_العربيالوصفه الاصليه للشيف روفي@rofyوصفه جداً لذيذة وفي منتهى الروعه اتمنى تجربوها

كنت ماحب هالوصفة ولكن بفضل مرت عمي وطبخها الطيب للحمة خصوصا حبيت هالوصفة ....

#سبانخ

#انا_اخترت_اطبخ وصفة يخنة اللحم بالسبانخ لكونها وصفه مفيده وتحتوي على عناصر غذائيه مفيده تفاعلاً مع حملة يوم الغذاء العالمي يارب تعجبكم وان راقت لكم جربوها