نصائح لتقويه المناعه
lamiaa waleed @cook_21702283
الخطوات
- 1
عدم التدخين
- 2
تناول الطعام الصحى الذى يحتوى على الخضار والفواكه
- 3
اخذ قسطاا كافيااا من النوم
- 4
التقليل من الضغوط النفسيه
- 5
تجنب المشروبات الكحوليه والصوداا
- 6
حافظ على نظافتك الشخصيه (غسل اليدين جيدااا وباستمرار)
- 7
ممارسه التمارين الرياضه بانتظام
- 8
ولازم نتعرض لاشعه الشمس
- 9
يجب ان يحصل الجسم على مجموعه من الفيتامينات همااا
- 10
(فيتامين ا / فيتامين ب6 / فيتامين ج / فيتامين د / فيتامين ه)
- 11
واهم الفيتامينات المذكوره هى (فيتامين ج)
وصفات مشابهة
لا يوجد وصفات
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/km/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/11932407
التعليقات