#الشيف_الذهبي#بامية#ملوخية#قناوية#طاجنالملوخية في المغرب.. او القناوية في تونس أو البامية غنية بمضادات الاكسدة حيث انها غنية فيتامينات من نوع- فيتامين A، فيتامين C، فيتامينات من مجموعة B، فيتامين E وفيتامين K. وفيتامين K يساعد في تخثر الدم ويقوي العظام.كما توجد في الملوخية أو البامية مواد بيوفلافنيئودات، التي تقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة وتساهم في صحة اللثة.تحوي الملوخية أو البامية معادن عدة منها- الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، النحاس، المغنيزيوم، السلينيوم، المنغنيز، الخارصين وفيتو-نوترينات.ومن فوائد الملوخية أو البامية انها لا تحتوي على الدهون وهي قليلة السعرات الحرارية – ففي 100 جرام بامية هنالك 33 سعرة حرارية فقط.خواص اخرى للبامية الملوخية أو – تقليل خطر فرط الكولسترول، السكري، السمنة وسرطان الامعاء الغليظة، حيث ان البامية غنية بالالياف.تناول البامية على اس ثابت يضمن تنظيف انبوب الهضم من بقايا الدهون، الكربوهيدرات، الكولسترول، السموم كما انها تساعد كما ذكرنا انفا على امتصاص الغذاء.

دمتم سالمين باذن الله💞

نظرا لأهمية الخضر لصحة الإنسان التي تحتوي على الفيتامينات والألياف، إضافة إلى الطريقة الصحيحة والصحية في طبخها نصل إلى النتيجة المرجوة، وبالتالي نساعد أطفالنا على أكل الخضراوات.

رمضان مايحلاش الا بيه عملتهولكم على طريقتي

من أجمل الأكلات الشعبية المغربية ،😋😋 #عيد_الاضحى

#أطباق_رمضانمن الطواجن المغربية التقليدية الرائعة.. مدغمر يعني المرق يكون ثقيل.. الكمية حسب الرغبة او عدد الافراد

#سفاري_الشرق

#التحدي_الذهبي

# امي ملهمتي ♥️🥰من الاطباق السهله والسريعة ويمكن تقديمها بالعزائم

Ahmadalzamel

#نكهة_عالمية

#طاجين

هاكا يطيب بلا كوكوط

هو طبق مغربي لكن انا احضره عادة لانه لذيذ جدا و سهل

اكلة سهلة و طعمها لا يقاوم خصوصا بطاجن الفرن👍🏻 #أكلات_باللحم

#الشيف_الذهبي

#كوكباد_بيميوم

😍

#كوكباد_بريميوم يجمعنا

سهل بسيط