تغيير بدل اكل البنجر مسلوق فقط

سلطه مغذيه و مفيده و طيبه

#وصفات فوفو القحطاني😋#مقبلات رمضان

.

.

من مطبخي

#مخلل#بنجر#شمندر

#طبخات_عائلتي#حملة_التشجير

سلطه مفيده وصحيه 😘

أكيد في يلي ما بتعرف استعمالة الا في المخللات ،،، والسبب حسب رايهم أنة من الخضر يلي مالها استعملات كثيرة ... هناSTOP علشان نصحح المعلومة فالبنجر او الشمندر فوائد كثير وهامة ....استعمل البنجر كصبغة طعام في القرن 16، ثم استعمل في العصر الفيكتوري لعمل صبغات الشعر.وهو ثاني مصدر لإنتاج السكر في العالم . قيمته الغذائية متوسطة : ( تعطي المئة غرام 45 كالوري ) .حيث تحتوي الجذور الدرنية للشمندر الطعام على حوالي 12% سكر و 1.5مواد بروتينية وكثير من العناصر المعدنية وخاصة العناصر النادرة وفيتامينات PP.P.B2.BI.C كما تحتوي مواد ازوتية هي البيتائين ، ولكن السكر الموجود فيه يمتص ببطء في الجسم مقارنة مع التسارع المفاجئ الذي تنتجه الشوكولا.

طبق مقبلات يكفي ٤-٦ أشخاص

كطبق سلطة جانبي لوجبات الغداء او العشاء#المريول_الذهبي

#نصف_ساعة

لذيذ جدا طعم ولون ولاا اروع

الوصفه جداً صحية ومفيدة وعناصر وفتامينات الجسم يحتاجها تساهم في تخفيف أعراض فقر الدم والحديد

سرعة التحضير

#شمندر #بنجر #سلطة